매일 운동, 즉 땀이 날 정도의 운동을 하면 해독은 물론 체중 감량에도 도움이 됩니다!
저녁 식사 전 1-2 시간 동안 운동하는 것이 가장 좋습니다.
수영은 체중 감량을위한 최고의 운동입니다. 허리의 경우 훌라후프를 하루에 30 분, 윗몸 일으키기를 50 회 한 다음 천천히 추가합니다. 다리의 경우 빠르게 걸을 수 있습니다....
위와 장이 영양분을 잘 흡수하는 데 도움이되는 물을 마셔야합니다!
아침에는 영양가있는 음식을 먹습니다 (계란, 우유, 소고기)
정오에는 일반 식사 (쌀, 국수, 수프)
저녁에는 채식을하는 것이 좋습니다 (물에 고기를 요리 할 수 있음)
과일은 식사 전에 먹어야합니다!
장에게 휴식을주기 위해 일주일에 2 일 채식을하십시오! (전문가들의 의견입니다.)
(전문가들의 의견입니다.)
건강과 피부를 위해 일찍 잠자리에 들자!
아무것도 안 먹거나 조금만 먹는 것은 최악입니다.
흠. 마지막으로, 다이어트 약인 릴리 캡슐도 매우 효과적입니다. 제 동료가 사용하고 있습니다.
성공을 기원합니다!