사람들은 예로부터 장수에 대한 집착을 갖고 있었습니다. 그러나 장수하고 싶다면 몸이 좋아야 하고, 좋은 습관을 들여야 장수할 수 있는 기회가 생긴다. 그렇다면 장수하는 사람들은 무엇을 하지 않는가?
1. 장수하는 사람은 담배를 피우지 않는다
이 기사에 대해 많은 사람들이 반박하고 의문을 품을 것이라고 생각합니다. 고기를 먹는 것은 생존자 편견이라고 말하고 싶습니다. 어떤 노인들은 좋은 체격과 유전자를 가지고 있지만, 우리 생각에는 건강에 해로운 불규칙한 식생활을 하더라도 여전히 오래 살 것입니다. 하지만 대부분의 사람들에게 우리는 평범한 사람들이기 때문에 흡연은 신체에 매우 해롭고 연기에는 발암 물질이 포함되어 있습니다. 암에 걸리고 싶지 않다면 장수를 위해 먼저 담배를 끊으십시오.
2. 장수하는 사람은 술을 마시지 않는다
술도 1급 발암물질이다. 성인 남성이 마실 수 있는 술은 하루에 50ml 정도만 마셔도 된다. 암 위험. 하지만 진정으로 오래 살고 싶다면 술을 아예 끊는 것이 가장 좋습니다. 금주하는 것이 건강에 가장 좋습니다.
3. 오래 사는 사람은 앉는 일이 적다
요즘 젊은 사람들 중에는 운동이 부족해 일과 공부를 할 때 기본적으로 하루 종일 앉아 있는 경우가 많다. 샤워 샤워를 하면서 그냥 침대에 누워 휴대폰을 만지작거리지만, 사실 장기간의 운동부족은 신체에 큰 해를 끼치게 되며, 각종 질병과 만성질환에 쉽게 걸리게 됩니다. 이는 조기 사망으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 운동에 생명이 있다는 노인들의 말에는 일리가 있습니다.오래 살고 싶다면 다리를 쭉 뻗고 운동을 많이 하고 신선한 공기를 마시십시오.
4. 장수하는 사람은 고기를 더 많이 먹지 않는다
고기가 야채보다 더 맛있다는 것은 누구나 알고 있지만 일부 조사와 통계에 따르면 실제로 고기 섭취량이 많기 때문이다. 과일과 채소가 충분하지 않습니다. 전세계 사망자 수는 약 600만 명에 이를 수 있습니다. 이것은 경각심을 불러일으키는 것이 아니라 부인할 수 없는 사실입니다. 따라서 더 오래 살고 싶다면 영양 균형에 주의를 기울이고 가능한 한 야채를 더 많이 섭취하고 고기를 줄여야 합니다.