1. 몸의 반응이 점점 더 빨라집니다.
줄넘기는 신체 협응력을 키우는 운동입니다. 이 운동은 손과 발의 협응력을 향상시키고 반응이 점점 더 빨라질 것입니다.
2. 몸이 점점 더 아름다워진다
장시간 줄넘기를 계속하면 몸의 지방이 줄어들뿐만 아니라 몸 전체가 건강해집니다.
3. 점점 더 부지런해집니다
줄넘기를하는 과정에서 미루는 습관이나 게으른 암과 같은 많은 나쁜 습관을 버릴 수 있습니다. 1 년 이상 줄넘기를 고수하는 사람은 게으른 사람이되지 않습니다.
4. 자신에게 엄격하고 점점 더 원칙을 지키십시오.
줄넘기를 고수하는 것은 자기 훈련의 행위입니다. 식단, 영양 및 운동에 많은 자기 훈련이 필요합니다. 줄넘기를 통해 규칙적인 생활을 할 수 있고, 몸이 변화하면 올바른 접근 방식을 알게 될 것입니다. 당신은 점점 더 원칙적인 사람이 될 것이며, 이는 당신의 성격에 영향을 미칠 것입니다.
사교계가 풍부할수록 당신의 삶은 더 흥미 진진해질 것입니다.
매력적이고 자신감 넘치며 건강한 당신은 당신을 주목하는 눈이 많아지고 더 많은 긍정적인 서클에 가입하여 그들이 가져다주는 성공을 누리게 될 것입니다. 네트워크의 증가는 커리어에서 성공하는 길이며, 이제부터 여러분의 삶은 더욱 흥미진진해질 것입니다.
. 일주일 동안 꾸준히 하기
줄넘기를 시작하면 팔과 종아리가 아플 수도 있습니다. 하지만 지금은 변화의 첫 주입니다. 7일 동안 큰 변화는 없을지 몰라도 몸은 이미 긍정적인 방향으로 변화하기 시작했습니다. 줄넘기를 처음 경험하면 땀을 더 많이 흘리게 되고 몸의 과도한 지방이 연소하기 시작합니다.
한 달간 꾸준히 하면
한 달간 줄넘기를 꾸준히 하면 줄넘기의 기본을 마스터한 것입니다. 올바른 식습관은 어떻게 하나요? 몇 파운드의 지방을 줄여야 합니다. 서서히 드레스 바지가 너무 커서 맞지 않습니다. 그리고 습관이 조용히 바뀌고 있으며, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 더 이상 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 줄넘기를 하면서 식욕을 조절하는 것이 어렵지 않고 고지방, 고당분, 고칼로리 음식에 대한 욕구도 예전만큼 강하지 않습니다.
1년 지속 후
1년 정도 지속하면 체력과 지구력이 극적으로 향상되었음을 알게 될 것입니다. 심박수가 낮아지면 심장이 더 강해지고, 호흡이 부드러워지면 심장 기능이 더 효율적이 됩니다. 수천 번 연속으로 점프할 수 있습니다.
줄넘기에 대한 여러분의 열정은 이미 주변 친구들 사이에서 화제가 되고 있을 것입니다. 친구, 동료, 친척, 심지어 리더까지도 목표를 위해 계속 열심히 노력하고 집중하면 더 끈질기게 노력하기 때문에 신뢰할 수 있는 사람으로 간주할 것입니다. 이 정신이 삶과 일로 옮겨가면 주변 사람들은 당신이 얼마나 매력적인 사람인지 깨닫게 될 것입니다!
5년간의 끈기
줄넘기를 오랫동안 고수하면서 건강하고 좋은 신체 조건을 만들었고 불굴의 정신을 다듬었습니다. 5년 동안 줄넘기를 고집하는 것은 자녀를 위한 최고의 교육입니다. 자녀는 부모를 자랑스러워하고 부모와 같은 목표를 위해 포기하거나 그만두지 않을 것입니다.
10년 동안 인내하면
10년 동안 인내하면 몸, 체형, 신체 수준, 정신 기질이 또래 친구들 사이에서 눈에 띄고 달라 보입니다. 앞으로 10년, 20년, 30년 동안 건강하게 멋진 삶을 이어갈 수 있습니다!