1. 어린이에게 적합한 과일은 종합 비타민이 풍부한 과일, 특히 비타민C 함량이 높은 과일을 선택하고, 바나나, 포도, 체리, 귤, 사과 등 제철 과일을 선택하는 것이 좋습니다. , 오렌지, 용과, 수박, 두리안, 망고 등 이러한 제철 신선한 과일은 아이들이 적절하게 먹을 수 있도록 준비될 수 있습니다.
2. 어린이마다 개인차가 있고, 위장 기능이 약한 어린이도 있으므로 과일 섭취 시 주의가 필요합니다. 이런 아이들은 수박, 용과, 멜론, 자몽 등 차가운 과일을 적게 섭취해야 합니다. 먹고 싶어도 너무 많이 먹지 않도록 하여 위장 기능 장애, 설사 등의 이상 증상을 예방하세요.
3. 알레르기가 있는 어린이도 있으므로 망고, 두리안 등 열대과일 섭취에 주의해야 합니다. 이렇게 뜨거운 과일을 너무 많이 먹으면 쉽게 화를 낼 뿐만 아니라, 알레르기가 있는 어린이에게는 알레르기 반응을 일으키기 쉽습니다. 그러므로 매일 먹는 과일은 아이의 특성에 맞춰 타겟된 방식으로 선택해야 합니다.