운동 후 1시간 정도 먹으면 운동 후 각종 음료나 유동식을 섭취하기가 더 쉽고, 동시에 수분도 보충할 수 있다.
추가 정보.
과일은 영양성분이 풍부해 많이 먹으면 몸에 좋다고 오해하는 사람들도 있다.
사실 그렇지 않습니다.
예를 들어 사과에는 설탕과 칼륨염이 들어 있는데, 관상동맥심장병, 심근경색, 신장염, 당뇨병 환자는 더 이상 먹으면 안 되고, 감귤류는 성질이 차갑다. 위장 장애, 신장 및 폐 기능이 약한 노인은 배에 설탕이 더 많이 함유되어 있어서는 안 되며, 당뇨병 환자가 감에 함유된 탄닌과 감페놀을 많이 섭취하면 위장 장애가 있거나 변비는 적게 먹어야 하며, 그렇지 않으면 쉽게 감석이 형성됩니다. 파인애플에는 비타민 A, B, C뿐만 아니라 구연산, 프로테아제 등이 풍부하며 소화, 설사, 혈압 강하 및 이뇨 기능이 있습니다. . 큰.