체중 감량을 위한 운동은 모유 수유 중인 엄마에게 어떤 영향을 미칠까요?

적당한 운동은 모유 수유에 악영향을 미치지 않습니다. 빠르게 걷기, 에어로빅, 조깅 등과 같은 유산소 운동인 경우 모유의 젖산 농도에 영향을 미치지 않으며, 무산소 운동인 경우 모유의 젖산 농도가 일시적으로 상승 할 수 있으며 (즉, 일시적으로 상승) 운동 후 잠시 휴식을 취하면 산성이 아니며 아기의 미뢰는이 정도의 상승을 느끼지 않으며 아기 건강에 악영향을 미치지 않습니다.