요구르트 음료, 젖산 음료, 유산균 음료 등 일부 요거트 음료에는 설탕이 함유되어 있습니다. 요거트 음료와 요거트는 영양 성분이 매우 다르며 일반적으로 설탕이 더 많이 함유되어 있습니다. 우유는 설탕 함량이 낮고 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하지만 지방 함량도 높습니다. 혈중 콜레스테롤이 높거나 비만인 사람은 저지방 또는 탈지 우유를 마셔야 합니다.
연장 데이터 :
요구르트
효과
이 "우유 인자"는 혈중 지질과 콜레스테롤을 낮추는 자연적인 기능을 가지고있어 신체가 지방을 흡수하는 것을 방지합니다. 또한 요구르트에는 젖산도 포함되어있어 장 부패균의 번식을 효과적으로 억제하고 유해 물질 생성을 억제하며 장 연동 운동을 촉진 할 수있어 체중 감량과 슬리밍에 큰 가치가 있습니다.
요구르트가 체중 감량에 좋은 식품이라고 하는 이유는 유산균이 풍부하기 때문입니다. 장에 들어간 후 유산균은 비피더스균을 증식시키고 유해균의 활동을 억제하며 장내 환경을 개선하고 만성 변비 문제를 효과적으로 치료합니다.
한편 요구르트도 유제품입니다. 유제품의 칼슘은 부갑상선 호르몬의 양을 줄여 효소 활동을 방해하고 신체의 지방 연소 과정을 느리게합니다.
슬리밍 효과
발효 후에도 우유의 단백질은 남아 있으며 칼슘 손실이 없습니다. 요구르트는 다른 칼슘 공급원보다 칼슘 보충 효과가 더 좋습니다. 다이어트하는 여성에게 가장 놀라운 것은 발효 후 지방 연소에 중요한 요소 인 비타민 B가 증가한다는 것입니다. 요구르트는 포만감과 포만감을 주며 탄수화물, 지방, 단백질, 각종 비타민 등 영양가가 높고 칼로리가 높지 않아 식사 전에 작은 컵으로 마시면 식사량을 줄일 수 있습니다. 메인 식사 대신 요거트로 배를 채울 수도 있습니다. 요구르트에는 활성 유산균과 단쇄 지방산이 많이 함유되어 있어 장 연동 운동을 촉진하여 변비와 체중 감소를 치료할 수 있습니다.
참조:
바이두 백과사전 - 요구르트