기름기 많고 기름진 음식을 덜 먹고 좋은 음식을 먹습니다.
비만의 원인은 대부분 호르몬 : 호르몬 돼지, 호르몬 생선, 호르몬 닭, 1 년 성숙한 동물, 호르몬 30 일에서 3 개월 성숙, 호르몬 잔류 물이 수년간의 체격을 유발했기 때문에 과학적 다이어트, 건강한 다이어트가 가장 좋은 방법입니다. 나쁜 음식을 먹는 것보다 적게 먹고 잘 먹는 것이 좋습니다. 좋은 음식을 너무 많이 먹는 것은 정말 한 입에 불과합니다.
다른 방법은 증상을 치료하는 것이지 문제의 근본 원인을 치료하는 것은 아니지만 보조적인 기능도 필요합니다. 다이어트를 하는 사람은 양파를 더 많이 먹어야 합니다. 다이어트도 좋은 생각이 아닙니다. 한 끼에 한 입 미만으로 드시면 됩니다.
보조적인 방법으로 단기간에 체중 감량을 달성 할 수 있습니다.
근본적인 해결책은 호르몬을 적게 먹는 것입니다. (어렵지만 현재의 식량 공급 상황은 고무적이지 않습니다. 한 달에 한 번 우드콕을 먹는 것이 한 달에 네 번 우드콕을 먹는 것보다 더 영양가 있고 건강하며, 달걀도 마찬가지입니다. 방목 달걀과 달걀의 대조는 팬케이크와 빵의 대조입니다. 약간의 거품으로 빵을 만들면 같은 양의 고운 곡물이 필요하지만 고기와 계란을 많이 살 필요는 없습니다. 보통 사람들은 달걀을 너무 많이 먹거든요. 그 돈으로 좋은 음식을 사서 요리할 때 덜 소비하는 것이 더 낫지만, 이전보다 맛은 더 좋습니다. 또한 칼로리 섭취를 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 수년 동안 호르몬을 섭취 한 후에는 단기간에 즉시 되돌릴 수 없으며 장기적으로 과학적인 식단을 고수해야합니다. 지금부터 건강 관리에주의를 기울이십시오. 대부분의 사람들은 건강 관리가 노인을위한 것이라고 생각합니다. 반대로 건강 관리는 어린이부터 시작됩니다. 봄에 농작물을 제대로 관리하지 않으면 가을에 수확이 있을까요? 건강을 돌보기 위해 나이가 들 때까지 기다리지 마세요. 건강 관리의 목표는 건강과 활력(즉, 늙지 않는 것)입니다. 운동과 더불어 건강 관리의 핵심은 식이요법과 식생활에 대한 지식을 늘리는 것입니다.
또한 운동을 많이 하면 질병에 대한 저항력이 높아질 뿐만 아니라 아름다운 몸매를 만들 수 있고 오랫동안 유지할 수 있습니다.