1. 오렌지, 감귤, 키위, 사과에는 비타민C와 기타 미량원소가 풍부해 혈관을 부드럽게 하고 면역력을 높여준다. 2. 바나나, 하루에 바나나 1개는 완하 효과가 있습니다. 3. 배는 가래를 낫게 하고 폐를 촉촉하게 하며 기침을 멎게 하는 효능이 있으며 노인들도 배를 더 많이 먹으면 효과가 있습니다. 그러나 과일은 좋지만 혈당을 높이는 것을 피하기 위해 특히 당뇨병 환자의 경우 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.