1. 사과: 세계 4대 과일 중 하나이며 대부분의 사람들이 먹기에 적합합니다. 과일에 함유된 설탕은 주로 과당으로, 사과는 설탕 함량에 따라 중간당 과일로 분류됩니다. 사과는 왜 혈당이 높은 사람에게 적합한가요? 사과에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 식사 후 많은 양의 수분을 흡수하고 신체의 다른 당 흡수를 줄여 혈당을 조절하기 때문입니다.
2. 체리: 누구나 생각하는 체리는 신맛이 나는 달콤한 과일이다. 일반적으로 체리 과육 100g에 당도가 8g 정도다. 체리는 과일에 속하기 때문에 혈당이 높은 사람은 체리를 선택할 때 지나치게 달콤한 품종을 피하는 것이 좋습니다. 체리가 혈당에 미치는 영향은 고혈당을 치료할 수 있는 인슐린 유사 성분을 분비할 수 있다는 것입니다.
3. 석류: 혈당이 높은 사람에게는 석류도 더 좋은 과일이다. 한의학에서는 석류가 달고 시며 떫은맛이 있고 성질이 따뜻하여 폐와 대장의 경락으로 돌아가고 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 벌레를 죽이는 효능이 있다고 믿습니다. 목 건조증, 갈증, 고혈당, 곤충 축적 등이 있습니다. 신맛과 단맛이 나는 석류를 섭취하면 혈당이 높은 환자에게 특정한 이점이 있습니다.
4. 리치: 일반 사람들이 보기에 리치는 상대적으로 달콤한 과일입니다. 왜 혈당이 높은 사람에게도 적합한가요? 이는 한의학의 관점에서도 설명할 수 있습니다. 열매의 달고 신맛이 나며 성질이 따뜻하고 비장경맥과 간경락으로 돌아가며 고혈당증에 보조작용이 있다. 동시에 서양 의학의 관점에서 볼 때 리치 고기에는 혈당을 낮출 수 있는 α-메틴 사이클로프로필글리신이 포함되어 있습니다.