남성에게 있어서 발기부전은 신체 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 파트너의 성생활에도 불만을 가져오는 큰 문제이다. 다음은 제가 모아놓은 발기부전에 대한 식생활 정보입니다. 여러분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
발기부전에 먹는 음식
1. 주식과 콩 선택: 자포니카 쌀, 기장, 수수, 옥수수 가루, 검은 콩, 고르곤 씨앗, 보리 등
2. 고기, 계란, 우유 선택: 양고기, 개고기, 동물 신장, 캐비어, 굴, 거북이, 조개, 비둘기 알, 돼지 신장 등
3. 야채 선택: 흰 렌즈콩, 참마, 리크, 양파, 셀러리, 양상추, 파, 버섯 등
4. 과일 선택: 오디, 딸기, 대추, 대추 등
5. 기타 : 호두알, 잣, 밤, 참깨, 헤이즐넛 등
발기부전에 대한 금기사항
1. 신장결핍으로 인한 발기부전 및 조루증이 있는 사람은 찬 각종 찬 음료, 달팽이, 게, 감, 강물 등을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 자연과 피해 양기. 바지락, 오리, 겨울참외, 오이, 가지, 녹두, 녹두나물, 두부, 고구마, 수세미, 생무, 여주 등
2. 간경련, 야간출혈, 정자출혈, 조루증이 있는 사람은 발기부전과 같은 음식을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 즉 맵고 맛이 나는 음식을 피하고, 양허(陽虛)와 화허(發虛)가 있는 사람은 쓴 음식, 찬 음식, 청량한 음식을 피해야 한다.
발기부전의 원인
1. 심리적
불안, 긴장, 우울, 열등감 등 부정적인 심리적 요인을 말합니다. 원인으로는 성교육 부족, 잘못된 성교육, 정신적 트라우마, 부부간의 부조화, 사회적 대인관계의 부조화, 부적절한 성생활 상황, 의인성 요인 등이 있습니다. 심리적 요인이 발기부전을 유발할 수 있으며, 발기부전은 심리적 부담을 가중시켜 악순환을 형성하게 됩니다.
2.
기질적 병변으로 인한 발기부전을 말하며, 그 원인은 임상시험을 통해 알 수 있다. 이는 다시 신경병변, 혈관병변, 내분비병변, 해면상병변으로 나눌 수 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다: 전신 질환 ***관상동맥 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 및 기타 *** 또한 일부 만성 질환***갑상선 질환, 심각한 간 질환 및 신장 질환***; 뇌 척수, 골반, 질의 외상성 또는 수술적 손상 항고혈압제, 향정신성 약물 등 약물 요인으로 인한 약물 진단법의 발달로 기질성 발기부전을 진단받는 환자가 점점 더 많아지고 있습니다.
3. 혼합성 발기부전
이러한 유형은 현재 임상적으로 가장 흔합니다. 일반적으로 기질성 발기부전은 특정 심리적 장애를 동반합니다.
4. 연령
나이가 증가함에 따라 ***발기 기능은 해마다 감소하는 경향이 있습니다. 20~30대에는 음경에 사정이 많이 필요하지 않고 빠르게 발기가 가능하며, 사정 후 빠르게 2차 발기를 시작할 수 있습니다. 40~50세가 되면 발기가 되기 위해서는 성관계와 애무의 기간이 길어지고, 성관계 후 다시 발기가 어렵거나 그 간격이 매우 길어집니다. 60세 이후에는 발기가 잘 되지 않거나, 발기하더라도 발기를 유지하기가 어렵습니다. 70세 이후에는 대부분의 남성이 성생활을 잃습니다. 소수의 남성은 월경 후 성생활을 위해 발기를 할 수 있지만 성교가 이루어지지 않는 경우가 많습니다.
5. 나쁜 생활습관
흡연, 알코올 중독, 중독, 업무 스트레스 등 흡연은 고환의 라이디히 세포와 지지세포에 손상을 주어 혈중 안드로겐 수치를 감소시키는 동시에 해면체 평활부의 NOS 활성도 감소시키는 것으로 해외 동물 실험에서 확인되었습니다. 근육 및 해면 평활근의 수와 구조의 변화는 콜라겐 섬유의 상당한 증가와 해면 정맥동 혈관강의 상당한 변화로 나타납니다.
6. 생활여건
이혼, 독신 생활, 정서적 갈등 등 성관계 없이 오랫동안 혼자 있으면 남성의 발기력 저하, 성적 자신감 부족, 발기부전 등이 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 성관계를 갖는 노인 남성은 드물게 성관계를 갖는 남성에 비해 발기부전 위험이 절반으로 줄어드는 것으로 나타났습니다. 그러나 일주일에 한 번 남성은 너무 안주할 필요가 없습니다. 성관계를 더 자주 갖는다는 것은 발기부전 위험이 낮다는 것을 의미합니다. 일주일에 3회 이상 성관계를 갖는 남성은 일주일에 1회 미만 성관계를 갖는 남성에 비해 발기부전 위험이 4분의 1에 불과합니다. “사용하고, 사용하고, 폐기하세요”는 완벽한 설명입니다.
발기부전을 예방하는 방법
1. 성적인 지식을 배우세요
어떤 미혼 남성은 발기부전, 성관계가 없거나 발기가 불가능하다고 주장합니다. ***을 유발하는 충분한 섹스가 아니며 병리적인 것으로 간주될 수 없습니다. 신혼 부부의 성생활 중 남자는 긴장하고 설렘을 느끼는 반면, 여자는 겁이 많고 수줍어하며 잘 협조하지 못한다. 기타 시간이 지나면 대부분 만족하고 조화를 이룰 수 있습니다.
2. 생리적 변동 이해
남성이 발열, 과도한 피로, 기분 저하 등의 상태에서 일시적 또는 일단계 발기부전을 경험하는 경우는 대부분 정상적인 상태입니다. 그리고 생리적 변동으로 인해 남자는 마음에 부담을 가중시켜서는 안되며, 여자는 그를 불평하거나 비난하여 거짓말이 실현되어 발기 부전으로 이어지지 않도록해야합니다.
3. 주의해서 약을 사용하세요.
발기부전을 유발할 수 있는 약은 복용을 피하거나 중단하세요. 질병으로 인해 특정 종류의 약물을 복용해야 하는 경우에는 성기능에 영향을 주지 않는 약물을 선택하도록 노력해야 합니다.
4. 성관계를 피하세요
장기적인 과도한 성관계와 음란물에 대한 몰입은 발기부전의 원인 중 하나입니다. 부부가 침대를 분리하고 일정 기간 성생활을 중단하며 다양한 형태의 성관계를 피하고 중추신경계와 성기를 충분히 쉬게 하는 것이 발기부전을 예방하고 치료하는 효과적인 방법이라는 것이 실무를 통해 입증되었습니다.
5. 식이관리
개고기, 양고기, 참새, 호두, 채찍, 양신장 등 굴, 쇠고기, 닭간, 계란 등 아연 함유 식품 땅콩, 돼지고기, 닭고기 등과 참마, 은행, 냉동두부, 장어, 해삼, 오징어, 문어 등 아르기닌이 함유된 식품이 모두 성기능 향상에 도움이 된다.
6. 체력 향상
신체적 허약, 과도한 피로, 수면 부족, 강렬하고 장기간의 정신적 노동은 모두 신체 운동에 적극적으로 참여해야 합니다. , 체력을 강화하고, 과로를 예방하고 중추신경계의 기능적 불균형을 조절하기 위해 휴식에 주의를 기울이세요.
7. 심리적 요인 제거
성적 지식에 대한 완전한 이해와 정신적 요인이 성기능에 미치는 영향을 완전히 이해하는 것이 필요합니다. 우리는 '공격'을 부끄러운 일로 여기지 말고, 한두 번 실패한 공격 때문에 좌절하거나, 걱정하거나, 자신감이 떨어져서는 안 됩니다. 남편과 아내는 정서적 소통을 늘리고, 불협화음 요소를 제거하며, 암묵적으로 협력해야 합니다. 여성은 남편을 보살피고 애무하고 격려해야 하며, 남편에게 불만을 표시하거나 정신적 압박을 가하는 일이 없도록 노력해야 합니다. 섹스를 할 때는 생각을 집중해야 하며, 특히 성욕이 최고조에 달해 섹스를 앞두고 있는 경우에는 더욱 생각을 집중해야 한다.