땅콩은 서민들이 좋아하는 전통식품 중 하나로 예로부터' 생과' 라는 명성을 얻었다. 민언은 "땅콩을 자주 먹으면 양생할 수 있다" 고 말했다. 보통 사람들은 땅콩을 먹을 수 있다. 땅콩의 장점은 여전히 많다. 기름이 많이 함유되어 있기 때문에 매일 한두 땅콩을 초과하지 말고 튀김을 먹지 않도록 주의해라. 양만 잡으면 된다. < P > 땅콩을 자주 먹는 4 가지 이점
1, 장수, 안티에이징: 누구나 수명이 좀 길기를 원하기 때문에 최근 몇 년 동안 다양한 장수 방법, 건강식품도 잇따르고 있다. 그러나 효과는 아무리 해도 판단할 수 없다. 사실 건강하고 장수하려면 평소 식사의 코디, 생활습관에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 땅콩이 풍부한 아스파르트 산은 피로 완화에 도움이 되며 항산화 기능이 많은 비타민 E 를 함유하고 있어 불포화지방산이 산화되는 것을 막아 노화 방지에 도움을 준다.
2, 기억력 향상: 기억력 감퇴에 대한 우리의 인상은 대부분 노인들이 많다는 것입니다. 그렇지 않습니다. 많은 젊은이들이 일의 강도와 생활의 자질구레한 일 때문에 오랫동안 잊혀진 문제가 있습니다. 우리 뇌의 기억력은 글루타메이트가 가장 부족할 수 없다. 땅콩에 함유된 글루타메이트는 비교적 높다. 땅콩에는 레시틴도 포함되어 있는데, 이 물질은 일산과 결합되어 뇌 사고의 활성화에 도움이 되며 기억력을 강화시킨다.
3, 미용효과: 땅콩에는 불포화지방산과 스테롤이 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 하고 머리를 윤기가 나게 합니다. 그래서 많은 여성들의 복음이다.
4, 질병치료
땅콩을 먹기에 적합하지 않은 사람은 누구입니까?
1, 고지단백혈증 환자. 식이구조가 불합리한 것은 고지단백혈증의 중요한 원인이기 때문에 식이치료의 원칙은 열량을 제한하고 포화지방산과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이다. 땅콩은 고지방, 칼로리가 높은 식품으로 많이 먹으면 병세를 가중시킬 뿐, 관심병 등 심뇌혈관 질환의 발생을 초래하여 생명을 위협한다.