2, 쇼핑, 110 칼로리, 많은 여자 친구들이 쇼핑을 좋아하지만 쇼핑이 실제로 칼로리를 소비 할 수 있다고 생각하지 않았지만 쇼핑으로 소비되는 칼로리는 많지 않기 때문에 쇼핑 할 때 우리 대부분은 걸어 다니고 집중 훈련이 없기 때문에 쇼핑을 통해 체중 감량이 불가능하기 때문에 쇼핑으로 소비되는 칼로리는 많지 않습니다.
3, 수영, 1036 칼로리, 수영은 많은 에너지를 소비하는 스포츠입니다. 일반적으로 30 분 동안 수영하면 1,000 칼로리 이상을 소비 할 수 있으며 이는 모든 스포츠에서 많은 에너지로 간주됩니다. 이는 주로 수영은 전신을 움직여야 하므로 더 많은 에너지가 필요하기 때문입니다.
4, 사이클링, 184 칼로리, 사이클링도 칼로리를 소비 할 수 있지만 사이클링은 일반적으로 200 미만인 많은 칼로리를 소비하지 않으므로 최소 30 분 동안 운동해야합니다. 이것은 주로 사이클링이 주로 다리의 움직임을 통해 이루어지고 신체의 다른 부분에 대한 운동 효과가 분명하지 않기 때문입니다.
5, 목욕, 168 칼로리, 목욕도 칼로리를 소비 할 수 있다고 생각하지 않았고, 목욕은 주로 목욕이 혈액 순환을 촉진하여 많은 칼로리를 소비 할 수 있기 때문에 목욕은 자전거와 거의 같은 양의 칼로리를 소비합니다.
6, 테니스, 352 칼로리, 테니스는 또한 더 많은 칼로리를 소비하는 스포츠입니다. 테니스는 전신 운동을해야하기 때문에 매우 좋은 운동 효과를 낼 수 있으므로 매우 좋은 지방 감량 운동입니다.