의학 연구에 따르면 건강한 인체의 체액은 정상적인 생리 기능과 물질 대사를 유지하기 위해 약알칼리성이어야 합니다. 그러나 현대 생활에서는 환경 오염, 불규칙한 작업 및 휴식, 나쁜 기분 등이 발생합니다. , 운동부족, 각종 나쁜 생활습관으로 인해 많은 사람들의 체액이 산성화되어 산성체질이 형성되어 인간에게 질병을 일으키게 되었습니다. 그렇다면 산성인 사람에게는 어떤 과일이 좋을까요? 어떻게 조정할 수 있나요? 함께 알아봅시다.
영양 전문가들은 신체가 산성화되는 가장 직접적인 원인은 육류, 가금류, 생선, 유제품, 시리얼과 같은 산성 식품의 과도한 섭취라고 지적합니다. 등이 소화, 분해된 후 염소, 황, 인 등의 산성 성분이 체내에 남게 됩니다. 야채와 과일은 소화되고 분해된 후에 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분과 같은 알칼리성 미네랄이 체내에 남아 산성 식품을 중화시키고 신체의 산-염기 균형을 유지할 수 있습니다.
생활 속 추천 알칼리성 식품
알칼리성이 강한 대표적인 식품 : 포도, 차, 다시마, 천연 녹조류, 들달팽이, 검은 곰팡이 등
알칼리성이 중간 정도인 일반적인 식품: 콩, 당근, 토마토, 시금치, 유채, 아마란스, 셀러리, 겨자 피클, 겨자, 말린 무, 호박, 달걀 흰자, 바나나, 오렌지, 딸기, 레몬, 자두, 김, 녹색채소절임, 두유대체물 등
알칼리성이 약한 일반적인 식품: 팥, 무, 양배추, 양파 및 기타 야채, 두부 및 기타 콩 제품, 사과 및 기타 과일.
또한, 천연 녹조류에는 엽록소가 풍부하여 좋은 알칼리성 건강식품이지만, 차를 과도하게 섭취해서는 안 되며, 마시는 시간은 아침이 가장 좋습니다. 또한 일반적으로 알코올은 산성 식품입니다. 술을 마시고 싶다면 와인은 알칼리성 식품이기 때문에 가장 먼저 선택해야 한다. 하지만 과도한 알코올 섭취는 체액을 산성화시킬 수 있으므로 와인은 적당히 섭취해야 합니다.