아이가 발육 단계에서 우유는 매우 중요하다. 우유는 아이의 신체체질을 효과적으로 증강시킬 수 있을 뿐만 아니라 우유의 영양성분도 어느 정도 아이의 키 발육에 영향을 미칠 수 있다. 사람들은 우유에 대해 매우 우려하고 있다. 그렇게 순우유를 많이 마시는가, 칼슘을 많이 마시는가?
순우유를 많이 마실까, 칼슘우유를 많이 마실까
키가 커도 순우유를 마실까, 칼슘우유를 마실까 말까, 고칼슘우유는 상인이 제품을 위해 만든 품종일 뿐이다. 순우유와 고칼슘 우유의 차이는 칼슘 함량에 있다. 순우유는 사실 살균 포장을 거친 보통 우유로, 그 영양소는 그대로 남아 있다. 고칼슘 우유는 순우유를 기초로 칼슘 함량을 증가시켜 순우유의 칼슘 함량보다 약 15 ~ 20 정도 높다.
순우유나 고칼슘 우유를 마시는 것은 실질적으로 비슷하다. 고칼슘 우유는 비타민 D 미량의 칼슘과 극미량의 칼슘을 인위적으로 첨가한 것일 뿐이다. 1. 평소에는 농구, 높이뛰기, 평행봉, 여자아이가 줄넘기, 배드민턴을 할 수 있다. 2. 합리적인 음식, 칼슘, 철, 아연, 높은 음식과 식품을 많이 먹는다. 예를 들면 우유, 뼈탕, 해산물, 콩류, 새우, 게, 조개, 해초, 소고기 등이 있다. 3. 휴식시간에 주의하여 합리적으로 안배하고, 밤을 새지 말고, 밤에 잠을 충분히 자는 것이 키가 크다. 4. 소금도 높아지는 대적은 소금을 적게 먹는 습관을 길러야 한다. 탄산음료를 적게 마시다. 5. 간식을 적게 먹는다: 과자, 초콜릿, 땅콩 등과 같은 간식은 대부분 열량을 많이 함유하고 있다.
우유의 종류
1, 저온 살균 우유. 파스텔 소독법으로 멸균을 하려면 전코스가 4 C ~ 10 C 에서 냉장해야 하는데, 비교적 유행한다. 우유의 영양 성분을 최대한 보존하다. 유통기한이 짧은 우유는 대부분 저온 살균법으로 소독하는' 균질' 우유로, 이런 방법으로 소독하면 우유의 영양성분이 비교적 이상적으로 보존될 수 있으며, 오늘날 세계에서 가장 선진적인 우유 소독 방법 중 하나이다.
2, 상온유. 초고온 멸균법을 사용하면 유해균을 모두 죽이고 유통기한을 6 ~ 12 개월까지 연장할 수 있어 냉장할 필요가 없다. 그러나 영양소는 큰 손실을 입을 수 있다.
3, 우유 복원. 분유는 저온 살균유에는 사용할 수 없지만 상온유, 요구르트 및 기타 유제품은 사용할 수 있지만 원료는' 복원유' 또는' 물과 분유' 로 표시해야 한다. 생우유는 많은 선진국에서 살균되지 않은 생우유가 소비자들에게 가장 인기가 있지만 가격도 가장 비싸다. 새로 짜낸 우유에는 리소자임 등 항균 활성 물질이 함유되어 있어 4 C 에서 24 ~ 36 시간 동안 보관할 수 있다. 이 우유는 가열할 필요가 없고 영양이 풍부할 뿐만 아니라 우유의 미량 생리 활성 성분을 보존하여 어린이의 성장에 매우 좋다.
4, 우유 없음. 이 명사는 이미 대부분의 사람들이 알고 있지만, 우유의 겉포장에는 나타나지 않는다. 이는 우유 공장의 지표 중 하나이기 때문이다. 일반적으로 유명 업체들이 출하한 우유는 모두 이 기준에 부합해야 한다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)