20 년 동안 우유 만 마시고, 그런 의지력과 결단력으로 자신을 아름답고 날씬하게 만들기 위해 20 년 동안 한 종류의 음식 만하도록 자신을 통제 할 수 있습니다. 그러한 방법에는 엄청난 결단이 필요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 20 년 동안 우유 만 마신 영국 여성은 이제 50 대가되었습니다. 이제 그녀는 날씬해 보이고 피부색도 다른 평범한 사람들과 크게 다르지 않습니다. 하지만 50이 되어도 엄마의 몸매를 가진 나이든 여성의 모습과는 달리 여전히 20대의 10대처럼 보이는 것은 부인할 수 없는 사실인데, 아마도 우유를 오랫동안 마셔온 덕분일 것입니다.
맹목적인 체중 감량도, 맹목적인 다이어트도, 맹목적인 운동도 없습니다. 이런 상황은 노력의 절반만 비생산적으로 만들 뿐입니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 적절한 운동은 신체 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 면역력과 물질 순환 능력도 중요하므로 올바른 방법으로 몸매를 가꾸고 젊음을 유지하는 것이 중요합니다.