1 오렌지
오렌지는 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이다. 오렌지는 일반적으로 가을에 익기 때문에 컴퓨터 사용자는 오렌지가 대량으로 나올 때 적당히 섭취해야 한다. . 오렌지가 매우 효과적인 항방사선 효과를 갖는 이유는 오렌지에 비타민E, 비타민C 등의 영양소가 다량 함유되어 있기 때문입니다. 이 두 영양소는 항산화 비타민으로 항산화 활성이 강하다고 할 수 있습니다. 또한 컴퓨터 방사선을 예방하는 데 매우 효과적인 역할을 합니다. 또한 과산화를 줄일 수도 있습니다.
망고 2개
망고는 열대과일로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이기도 하며, 다이어트에도 매우 효과적인 과일 중 하나입니다. 방사선 방지. 망고가 방사선에 효과적으로 저항하는 데 도움이 되는 이유는 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있기 때문입니다. 이 두 가지 영양소는 천연 항산화제이며, 특히 망고에 함유된 카로틴은 효과적인 항산화제이기도 합니다. 일상생활에서 적당량의 망고를 섭취하는 것은 눈 건강에 매우 유익할 뿐만 아니라 직장인들의 방사선 예방에도 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다. 3 키위
비타민의 왕 키위(키위)에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 열을 내리게 하고, 열을 내리게 하며, 보습과 해독작용을 합니다. 동시에 키위에는 혈청 촉진제라는 성분이 있어 기분을 안정시키고 간에 독소가 축적되어 과민하고 짜증나는 기분을 완화하는 데 일정한 효과가 있습니다. 키위 열매는 비타민C와 수용성 식물 섬유질이 풍부하며, 눈 렌즈 영양을 보충할 수도 있습니다. 또한, 키위 과일에 함유된 항산화 활성 물질은 과일 중에서 매우 높은 순위를 차지하고 있으며 체내 활성 산소를 제거하는 데 좋은 효과가 있습니다. 아시다시피 라디칼은 각종 방사선에 의해 인체에 남겨진 쓰레기입니다! 사과 4개
비타민A와 카로틴이 풍부하여 눈의 피로회복에 도움을 주고 비타민A를 다량 보충해줍니다. 피로로 인해 망막에 의해 소모됩니다. 장시간 컴퓨터를 본 후 사과를 마시는 것이 눈의 피로를 풀어주는 데 가장 도움이 됩니다.