1. 침술 체중 감량 시 주의사항
첫째, 침술 체중 감량 환자는 성인 비만이여야 합니다. 이 환자들은 신체의 다양한 대사 기능을 조정하고 지방 분해를 원활하게 촉진하여 체중 감소 및 혈중 지질 감소 효과를 얻을 가능성이 더 높습니다.
둘째, 다이어트 침술이 더 효과적이며식이 조절의 원칙은 배고프지 않고, 먹지 않고, 배고프지 않고, 배가 부를 때까지 먹고, 단 음식과 지방 고기, 감자, 연근, 당면 등을 먹지 않는 것입니다.
셋째, 침술 체중 감량 과정은 경락 시스템에 의해 조절되며, 중단하면 곧 뚱뚱해지지 않습니다. 침술 체중 감량도 점진적인 과정입니다. 침 몇 바늘로 즉시 날씬해지기를 기대할 수는 없습니다.
넷째, 침술 체중 감량, 한약은 "굶주림 요법"을 옹호하지 않습니다. 많은 체중 감량 방법과 달리 침술은 체중 감량 과정에서 과도한 식이 조절을 강조하지 않으며 특히 "굶주림 요법"을 옹호하지 않습니다.
2. 침술에 대한 오해는 무엇인가요?
침술에 대한 많은 오해가 있지만 이러한 생각은 잘못된 것입니다. 구체적으로 어떤 것들이 있을까요? 한번 살펴보겠습니다.
통념 1: 누구나 빨리 살을 뺄 수 있다.
침술은 체중 감량에 효과적일까? 이 질문은 우선 "누구나 빨리 살을 뺄 수 있다"는 오해를 없애기 위한 것입니다. 실제로 침술은 어떤 사람들은 단기간에 체중을 크게 줄이는 반면 다른 사람들은 같은 양의 체중을 줄입니다. 그 이유는 무엇일까요?
의사들은 과체중일수록 체지방이 많을수록 침술이 체중 감량에 더 효과적이라고 생각합니다. 그리고 어떤 사람들은 과체중이 아니기 때문에 체중 감소가 그렇게 분명하지 않습니다. 올바른 이해는 모든 체중 감량 방법이나 처방은 점진적으로 조정해야 하며 사람마다 침술에 다르게 반응한다는 것입니다.
통념 2: 침술로 누구나 살을 뺄 수 있다.
침술로 체중을 감량하는 사람들에게는 여전히 특정 요건이 있습니다. 예를 들어:질병 기간 동안; 혈우병, 응고 장애, 빈혈 및 기타 출혈 경향 질환; 한 달 미만의 무급 헌혈; 심장 기능이 좋지 않고 심박 조율기를 착용 한 환자는 체중 감량을 위해 침술을 할 수 없습니다. 또한 20 세 미만과 신체적으로 비만인 사람들에게는 침술을 옹호하지 않습니다. 체중 감량을위한 침술이 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 알 수 있습니다.
통념 3: 침을 많이 맞을수록 체중 감량 효과가 더 좋다.
전문 의사에 따르면 많은 미용실과 체중 감량 센터에서 체중 감량을 위해 한 번에 30 ~ 40 개의 바늘을 사용하며 고객은 더 많은 바늘을 사용할수록 체중 감량 효과가 더 좋을 것이라고 믿습니다. 체중 감량을위한 침술은 실제로 대사 장애로 인한 단순 비만 치료에 효과적이지만 침술이 너무 자주, 너무 많은 힘을 가하면 임상 적으로 내성 증가로 알려진 경혈의 피로가 발생합니다.
사람들을위한 더 긴 치료 과정에서 숙련 된 침술사는 매번 같은 포인트 그룹을 고수하기보다는 포인트를 교체하여 신체가 "포인트 피로"를 의식적으로 피할 수 있도록 고려하여 일단 내성이 생기면 포인트의 접촉이 비정상적이므로 자극 강도를 높이더라도 효과가 이전만큼 좋지 않을 것이기 때문에 포인트를 교체하는 것을 고려할 것입니다. 첫 번째 단계는 가능한 최상의 결과를 얻는 것입니다.
통념 4: 매우 효과적이다
사람마다 침술을 사용하여 체중을 감량하는 방법은 다릅니다. 어떤 사람은 빠른 결과를 보고 어떤 사람은 느린 결과를 봅니다. 이는 침술 체중 감량이 체중 감량이 아니라 지방 감소이기 때문입니다. 표준 체중을 초과하고 일반적으로 지방이 많을수록 침술 체중 감량에 더 효과적입니다.
체중 감량의 효과는 몸 전체의 체중 감량 여부와도 관련이 있습니다. 복부 체중 감소와 같은 일부 국소적인 체중 감소는 효과적이지만 체중이 크게 감소하지는 않습니다.
3, 다이어트 및 체중 감량 주의 사항
1, 가장 중요한 첫 번째는 간식 없이 하루 세 끼 식사를 하는 것입니다. 체중 감량을 위해 일부 여성은 때때로 아침을 먹지 않고 때로는 저녁을 먹지 않습니다. 또한 일부 여성은 매일 과일이나 간식 만 먹고 저녁은 먹지 않습니다. 이것은 체중 감량을 방해 할뿐만 아니라 건강을 쉽게 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
2, 식사 당 8 포인트를 먹는 한. 식탁 위의 음식이 아무리 맛있더라도 8분 정도 배가 부르면 젓가락을 내려놓고 식탁을 떠나야 합니다.
3, 천천히 맛, 어떤 사람들은 인삼 과일을 먹는 돼지, 한 입의 음식처럼 매우 빨리 먹는 데 익숙하며 종종 소화에 도움이되지 않고 더 많이 먹기 쉽고 30 분을 먹는 식사가 체중 감량에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다.
4. 천천히 씹기. 연구에 따르면 20 번 반복적으로 씹은 식사는 소화를 도울뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.
5. 소위 고기가없는 소녀들에게는 어려울 수 있지만 체중 감량에 매우 도움이되므로 아름다움을 위해 서둘러서 고수하십시오.
6. 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 과일과 채소에는 체중 감량에 도움이되는 많은 비타민과 식이 섬유가 포함되어 있으므로 체중 감량을 원한다면 놓칠 수 없습니다.
7. 저녁 식사는 너무 늦지 않아야 합니다. 일부 사무직 근로자는 업무 때문에 매일 야근이나 초과 근무를 해야 합니다. 이때 저녁을 급하게 해결하거나 늦게 먹으면 체중 감량에 매우 불리하며 특히 식사 직후 수면을 취합니다.
8, 먹는 것에 집중하기 위해 어떤 사람들은 TV를 보거나 휴대 전화를하면서 먹는 것을 좋아하고 무의식적으로 더 많이 먹습니다.