강한 운동이나 장기간의 운동은 신체의 신진 대사를 가속화하고 더 많은 산소를 필요로 합니다. 흡입된 산소는 신체의 신진대사에 필요한 에너지를 충족할 수 없습니다. 혐기성(체내 산소 부족) 해당작용만 수행하여 더 많은 젖산을 생성합니다. 젖산은 근육을 자극하여 근육통을 일으키는 산성 물질입니다. 이 상황은 별 문제가 되지 않습니다. 2~3일 정도 휴식을 취하면 젖산이 배출되어 괜찮아질 것입니다.
젖산이 완전히 배출되지 않은 상황에서 서두르면 소용이 없습니다. 마사지, 반창고(양손이 아프고 반창고를 너무 많이 바르면 되나요?) 는 약간의 효과가 있습니다. 그것도 분명하지 않을 것이다.
빠른 쾌유를 빕니다!