안개일의 발생은 심각한 환경 오염의 신호입니다. 안개일에는 일부 먼지 입자와 박테리아가 인간의 호흡에 다소 악영향을 미칠 수 있습니다. 폐는 폐 건강 문제를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 흐릿한 날에는 어떤 종류의 과일을 먹는 것이 좋을까요? 흐릿한 날에는 어떤 과일을 먹어야 하는지 살펴보겠습니다!
1. 사과
사과는 맛은 달고 성질은 서늘하며, 갈증을 해소하고 열을 내리는 효능이 있는 과일이다. , 위장을 튼튼하게 하고 소화를 튼튼하게 하며 폐를 촉촉하게 하고 심장을 즐겁게 하며 장의 지사작용을 합니다. 사과는 콜레스테롤을 낮추고, 동맥 경화를 예방하고, 암과 싸우며, 피로를 퇴치하는 데도 도움이 됩니다.
2. 포도
포도를 먹으면 흐릿한 날씨에 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 사업성도 매우 높다. 동시에, 흐릿한 날씨에는 모든 사람이 우울함을 느끼고 식욕이 저하됩니다. 포도는 또한 비장과 위장을 강화하고 음식 소화를 돕고 안개에 더 도움이 됩니다.
3. 오렌지, 오렌지
이런 종류의 과일도 남녀노소 누구나 좋아할 것으로 알려져 있으며, 특히 겨울철에는 밝은 노란색의 오렌지와 오렌지가 곳곳에서 판매됩니다. 거리. 실제로 이 과일에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 폐를 맑게 하고 가래를 줄이는 것 외에도 비타민을 보충하는 데 매우 도움이 됩니다.
4. 사탕수수
요즘 많은 사람들이 사탕수수 주스를 즐겨 마시고 있습니다. 사탕수수 주스는 체액을 촉진하고 가래를 없애며 목을 촉촉하게 하고 기침을 완화시키는 주스의 일종입니다. 흐릿한 날씨에 입이 마르고 목이 불편할 때 적합합니다. 편안함은 매우 도움이 됩니다.
5. 배
배를 더 많이 먹는 사람은 배를 먹지 않거나 적게 먹는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 훨씬 적습니다. 따라서 일부 과학자와 의사는 배를 "만능 건강 과일" 또는 "일반의"라고 부릅니다. 요즘 대기오염이 심각합니다. 배를 많이 먹으면 호흡기와 폐 기능이 향상되고, 공기 중의 먼지와 연기로부터 폐를 보호할 수 있습니다.
6. 자몽
한의학에서는 자몽의 과육이 성질이 차갑고 맛이 달고 신맛이 나며 기침과 천식을 낫게 하고 열을 내리게 하며 열을 내리는 효능이 있다고 믿습니다. 가래를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 숙취를 해소하고 트러블을 없애줍니다. 자몽은 위를 튼튼하게 하고 폐를 촉촉하게 하며 혈액을 보양하고 장을 맑게 하며 배변을 원활하게 하는 효능이 있으며 상처치유를 촉진하고 패혈증에 좋은 보조치료제이다.
7. 신선한 낙한과
신선한 낙한과 추출물에는 비타민C가 풍부합니다. 또한 비타민C는 혈압을 효과적으로 낮추어 건강에 해를 끼치는 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 심장마비, 동맥경화증 등이 대표적이다.
또한 낙한과에는 가래를 풀고 기침을 멎게 하며 폐를 맑게 하고 장을 촉촉하게 해주는 효능이 있다. 신선한 나한과 추출물을 끓인 물과 함께 마시면 기도 내 섬모 세포의 움직임이 증가할 수 있으며, 동시에 호흡기 내 페놀 레드와 가래의 분비가 증가하여 연무 기간 동안 섬모 세포의 이동이 가속화됩니다. 진동은 기도에 쌓인 작은 먼지를 제거하는데 도움을 주고, 페놀레드의 분비량이 증가하여 가래가 생기고, 일정량이 쌓이면 목에 이물감이 생기고, 본능적인 반응은 기침을 통해 몸 밖으로 배출하는 것입니다.
8. 그 밖에 주의해야 할 사항은 무엇인가요?
1. 외출을 최대한 자제하세요. 안개가 자욱한 날씨에는 크고 작은 입자가 존재하므로 심각한 피해를 입게 됩니다. 건강. 몸에 들어가면 입자가 호흡기에 달라붙어 기관지염과 인두염을 유발합니다. 특히, 상대적으로 저항력이 약한 노인이나 호흡기 질환자 등은 야외 운동 시 여행을 자제하거나 마스크를 착용해 신체를 보호해야 한다.
2. 아침 운동은 제한해야 합니다: 많은 사람들이 아침 운동에 더 익숙해져 있습니다. 사실 아침 시간은 공기 교환 환경이 좋지 않기 때문입니다. 특히 안개가 자욱한 날씨에는 품질이 매우 좋지 않으며, 운동 중에 호흡기계가 쉽게 자극을 받고, 호흡기 및 심혈관, 뇌혈관 질환이 쉽게 유발됩니다.
3. 외출 후 실내에 들어갈 때는 얼굴과 입을 깨끗이 씻고, 외출 시 입었던 옷은 갈아입어 오염물질을 제거하세요.
9. 안개가 자욱한 날 피부 관리 방법
1. 안개가 낀 날 피부 손상
우선 오염물질인 PM 입자 자체가 피부에 접촉하여 표면 피지 산화(즉, 노화 가속화)를 유발합니다. 둘째, 오염 물질인 PM 입자, 유기 휘발성 물질 및 자외선의 시너지 효과로 인해 피부 장벽이 손상됩니다(즉, 색소 침착이 가속화되어 검게 변합니다). 결국에는 심부 세포 염증으로 이어져 피부 따끔거림 및 불쾌감과 같은 자극 증상, 건조함 및 각질과 같은 임상 증상, 피부 염증, 블랙헤드, 모공 확대 및 심지어 여드름 염증과 같은 깊은 손상을 유발합니다. 좀 더 짜증나는 증상이 나타날 것입니다.
2. 흐릿한 날 피부 관리 시 메이크업 제거에 주의하세요
이렇게 가혹한 환경에서 메이크업 제거의 중요성은 모두가 알고 있습니다. 생략.메이크업 지우는걸 번거롭게 생각하는 분들이 많더라구요.. 따로 지워야하고, 눈가,입술 등은 전문 메이크업 리무버를 써야해요..메이크업을 지우지 못하는 이유는 많습니다.
구체적인 지침:
1. 클렌징 오일을 손바닥에 두 번 펌핑한 다음 양손을 비비어 클렌징 오일을 각 손가락과 손바닥에 고르게 분포시킵니다.
2. 먼저 새끼 손가락으로 입술을 마사지하여 립스틱을 일부 제거한 다음, 약지와 중지를 사용하여 메이크업 리무버 오일을 눈가에 발라줍니다. 단계는 약간의 마사지로 립스틱을 제거한 후 손바닥과 엄지손가락으로 볼과 이마 부분을 닦아낸 후 다시 마사지합니다. 이때쯤 되면 아이 메이크업이 녹아 쉽게 지워질 수 있고, 마지막으로 다시 입술로 돌아와 비교적 깨끗한 손바닥 부분으로 마사지해 립스틱을 모두 지워주세요.
3. 안개가 낀 날에는 클렌징에 주의하세요
세안 전, 클렌징 제품을 손에 덜어 풍성한 거품을 만들어주세요. 먼지를 청소하고 거품을 낼 때 게으르지 마세요!
다음 단계는 손가락 끝으로 원을 그리며 이마, 코 양쪽, 입술과 턱 주변을 마사지하고 닦아주는 것입니다. 수가 많기 때문에 적절하게 강도를 높일 수 있습니다. 손바닥을 사용하여 크고 부드러운 원을 그리며 뺨의 측면을 마사지할 수 있습니다. 간과하기 쉬운 볼 가장자리와 헤어라인도 관리해야 합니다. 세안할 때마다 원을 그리며 닦아주세요!
4. 안개가 낀 날에는 피부관리 시 격리에 주의하세요.
안개일에는 자외선이 상대적으로 약해지기 때문에 피부 보호를 위해서는 더러워진 부분을 격리하는 것이 더욱 필요합니다. 피부 손상을 피하기 위해 공기. 하지만 눈부신 햇빛이 없다고 해서 자외선 차단제를 사용하지 않아도 된다고 생각하지 마세요. SPF10에서 30 사이로 자외선 차단 지수가 더 낮습니다. 유해 물질을 차단하고 자외선을 차단할 수 있는 자외선 차단 기능이 있는 장벽 크림을 선택할 수 있습니다.
5. 흐릿한 날 피부 관리 시 디톡스에 주의하세요
흐릿한 날씨는 피부 자체의 디톡스 기능에 심각한 영향을 미치므로 세포 대사를 빠르게 하고 싶다면 독소를 제거하세요. 피부를 개선하고, 피부 상태를 개선하는 것은 피부 관리를 통해 이루어져야 합니다. 일반적으로 피부 세포의 신진 대사를 촉진하고 피부의 저항력을 강화하기 위해 강력한 항산화력을 갖춘 스킨 케어 제품을 선택할 수 있습니다. 또한, 오후 10시부터 오전 5시까지는 세포 재생의 골든타임으로, 디톡스 효과가 있는 나이트 크림이나 마스크팩을 사용하고, 얼굴의 윤곽과 경혈을 따라 부드럽게 마사지해 효과적으로 디톡스를 해주는 것이 좋습니다. .
6. 안개가 낀 날에는 피부 관리 시 보습에 주의하세요.
흐릿한 날씨에 밖에 나가면 피부에 먼지가 많이 흡착됩니다. 시간이 지나면 피부에 수분을 보충하기 위해 스프레이 등의 제품을 사용하는 것은 적합하지 않습니다. 피부가 건조해지기 쉽다면 모닝케어에 집중하고, 에센스와 크림을 사용해 보습을 하고, 보습 효과가 좋고 보습력과 잠금력이 오래 지속되는 제품을 선택하는 것이 좋다.