분석: 불면증은 일반적으로 환자가 수면 시간 및/또는 수면의 질에 불만족하는 주관적인 경험이며, 이는 낮 동안의 사회적 기능에 영향을 미칩니다. 한의학에서는 이를 '불면증'이라고 부르며 기질적 불면증과 실질적 불면증으로 나눕니다. 우선 긴장하지 말고 자신감을 갖고 불면증을 극복할 수 있는 합리적이고 효과적인 방법을 찾아보세요. 불면증은 심각한 질병이 아니며 하루나 며칠 동안 잠을 적게 자도 괜찮습니다. 식이 요법, 한약, 서양 의학, 침술, 물리 치료, 기공 등과 병행 할 수 있습니다. 이차성 불면증의 경우 불면증의 원인이 되는 기저 질환이나 상태를 치료하는 데 중점을 둡니다. 일반적으로 불면증의 원인이 해결되면 불면증은 완치됩니다. 일차성 불면증의 치료를 위해 가장 중요한 것은 수면 습관을 조절하고 정상적인 생체 리듬을 회복하는 것입니다. 수면 시간은 사람마다 다르며 수면 시간이 짧아도 인체에 미치는 영향은 거의 없습니다. 심한 불면증의 경우 일부 수면제는 단기간 동안 사용할 수 있지만 약물에 의존해서는 안됩니다. 중국 전통 의학에서도 불면증에 매우 좋은 효과가 있지만 다른 처방을 처방하려면 다른 유형의 증거를 기반으로해야합니다.