아슈탕가 요가는 자세 연습에서 목, 배꼽, 회음부의 조합인 세 가지 자물쇠의 사용을 강조하며 힘, 유연성, 지구력에도 더 중점을 둡니다. 아쉬탕가 요가는 신체의 순환 운동을 개선하고 심신을 조절하며, 근력과 유연성의 균형을 이루고 심혈관 기능을 향상시킬 수 있습니다. 에이트 브랜치 요가는 유럽과 미국으로 퍼진 후 플로우 요가, 파워 요가 및 기타 요가로 확장되었습니다. 팔 가지 요가, 정말요? 팔 가지 요가? 번역도 되나요? 8단계 요가? 욕망 제어-자기 절제-아사나-호흡 제어의 처음 네 가지 분기는 외부 정화 운동으로 간주됩니다. 정화 운동으로 간주됩니다. 파타비 조이스 선생의 설명에 따르면 외부의 움직임 결함을 교정할 수 있습니다.
요가의 8가지 아사나를 올바르게 수행하려면 탠덤 자세와 삼위일체 자세를 결합해야 합니다. 탠덤 포즈는 호흡과 움직임의 체계를 의미하며, 각 동작마다 한 번의 호흡이 필요합니다. 태양 숭배에는 9가지의 탠덤 아사나가 있으며, 탠덤 아사나의 목적은 내면의 정화를 위한 것입니다. 여덟 가지 요가의 기본 시리즈는 몸의 독소를 정화하고 몸을 정렬하고 교정하는 것입니다. 팔 가지 요가의 중급 시리즈는 신경계를 정화하는 것입니다. 팔 가지 요가에는 여섯 가지 형태가 있습니다. 다음은 팔 가지 요가의 발전된 형태입니다.