오렌지는 우리가 자주 먹는 과일이고, 요거트는 둘 다 영양분이 매우 풍부하고 섭취 후 몸에 좋은 점이 많다. 동시에 먹을 수 없는 음식도 있는데, 동시에 먹으면 건강에 영향을 미칠 수 있으니, 오렌지와 요구르트를 함께 먹어도 되는가?
오렌지와 요거트를 함께 먹어도 되나요?
오렌지와 요거트는 함께 먹을 수 없습니다. 오렌지에는 유제품의 단백질을 굳혀 건강에 영향을 미치는 VC가 포함되어 있습니다. 우유를 마시기 약 1시간 전후에는 오렌지를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 우유의 단백질이 오렌지의 산과 만나면 응고되어 우유의 소화 및 흡수에 영향을 미치기 때문에 이 기간 동안 다른 산성 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
오렌지와 함께 먹으면 안되는 음식
1. 오이
오렌지는 오이와 함께 먹으면 안 됩니다. 오이의 비타민 C 분해 효소는 오렌지에 함유된 종합 비타민을 파괴하여 오렌지의 영양가를 감소시킵니다.
2. 장어
장어와 오렌지는 함께 먹으면 중독될 수 있습니다.
3. 게
감귤류와 게는 함께 먹을 수 없습니다. 거북이 고기에는 단백질이 풍부하고, 오렌지에는 과일산이 더 많이 함유되어 있습니다. 단백질이 더 많은 거북이 고기와 오렌지 등 산이 풍부한 과일을 동시에 먹으면 과일의 산이 단백질을 응고시켜 단백질의 소화 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 화홍
화홍과 오렌지는 서로 상충되는 성질을 가지고 있으며 함께 먹으면 화를 내기 쉽습니다.
5. 우유
오렌지와 우유를 함께 먹지 마세요. 우유의 단백질은 오렌지의 과산 및 비타민C와 반응하여 덩어리로 응고되어 위장관의 소화 및 흡수에 영향을 미치고 팽만감, 복통, 설사 등의 불편한 증상을 쉽게 유발할 수 있습니다. 따라서 우유를 마신 후 1시간 이내에 오렌지를 먹으면 안 됩니다.
6. 동물의 간
감귤류와 동물의 간은 함께 먹을 수 없습니다. 감귤류에는 비타민C가 풍부하고, 동물의 간에는 구리, 철분 및 기타 이온이 풍부합니다. 두 가지를 동시에 먹으면 구리, 철, 기타 이온이 감귤류의 비타민C를 쉽게 산화시켜 본래의 영양가를 잃을 수 있다.
7. 무
오렌지와 무를 동시에 먹지 마세요. 무를 먹은 후 인체는 황산염이라는 물질을 빠르게 생성하고 이를 대사하여 항갑상선 물질인 티오시안산염을 생성하기 때문입니다. 이때 오렌지를 먹으면 오렌지에 함유된 플라보노이드가 장에서 분해되어 하이드록시벤조산과 페룰산으로 전환되는데, 이는 티오시안산염이 갑상선에 대한 억제 효과를 촉진해 갑상선종을 유발하게 된다.
8. 토끼고기
토끼고기와 오렌지는 서로 상충된다. 오렌지는 달고 시며 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 많이 먹으면 열이 나고, 토끼고기는 시큼하고 차갑습니다. 두 가지를 함께 먹으면 위장 장애와 설사를 유발할 수 있으므로 토끼고기를 먹은 직후 오렌지를 먹는 것은 바람직하지 않다.
9. 약
약을 복용할 때는 오렌지를 먹지 마세요. 오렌지에는 과일산과 비타민C가 풍부합니다. 비타민K, 설파제, 스피로노락톤, 트리암테렌, 칼륨 보충제를 복용할 때는 오렌지 섭취를 피해야 합니다.
오렌지 섭취 시 주의사항
1. 너무 많이 먹으면 결석이 생기기 쉽고 치아와 구강에 손상을 줄 수 있다
오렌지를 하루 3개씩 먹으면 하루를 만족시킬 수 있다 비타민 C 요구 사항이 필요합니다. 너무 많이 먹으면 체내에서 대사되는 옥살산의 양이 늘어나 신장결석이 생기기 쉽습니다. 게다가 많이 먹으면 입과 치아에도 좋습니다