1. 파파야
파파야는 성질이 따뜻하고 영양분이 풍부하며 달콤하고 맛이 좋아 여성이 월경 중에 먹기에 매우 적합합니다. 파파야 자체에는 독특한 단백질 분해 효소가 있는데, 단백질 분해 효소는 고기를 너무 많이 섭취해 체내에 쌓인 지방을 분해할 수 있다. 파파야에는 또한 체내 노폐물 축적을 줄이는 탁월한 장 세척제인 펙틴이 함유되어 있습니다.
2. 사과
사과는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 온대 과일로 여성들이 월경 중에 자주 먹을 수 있는 과일 중 하나이다. 사과에 함유된 사과산은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 하체에 쌓인 지방을 줄여준다. 연구에 따르면 다른 과일보다 칼슘이 더 많이 함유되어 있습니다.
3. 자몽
자몽을 규칙적으로 섭취하면 체중 감량과 체력 증가는 물론 불규칙한 월경을 조절해 여성에게 매우 좋습니다. 자몽은 칼로리가 매우 낮고, 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다. 자몽 자체에 함유된 칼륨은 하체에 쌓인 지방과 수분을 줄여줍니다.
4. 구아바
여성들은 점심 식사 후 과일로 구아바를 선택하면 비타민C를 보충해줄 뿐만 아니라 생리부종 완화에도 효과적이다.