여성의 다이어트는 특히 임신 후가 중요하지만. 그러나 임신한 여성에게도 욕심이 나는 순간이 있을 수 있는데, 그렇다고 해서 그들이 원한다고 통제할 수 있다는 의미는 아닙니다. 임산부가 과일을 먹는 것은 자연적으로 좋은데, 이는 또한 시간이 지나면 체내 수분을 보충할 수도 있습니다. 하지만 일부 엄마들은 이렇게 묻습니다. 임산부가 요구르트와 과일 샐러드를 먹어도 되나요?
임산부들이 요거트와 과일샐러드를 먹어도 문제가 없다. 그러나 임산부는 과일을 먹기 전에 씻어야 합니다. 그렇지 않으면 일부 농약이 청소되지 않은 채 과일에 남아 있을 것입니다. 이를 먹는 임산부는 자신뿐만 아니라 태아에게도 해로울 수 있습니다. 또한 과일을 고를 때 주의할 점은 일부 과일은 임산부에게도 금기시되는 과일이다.
임산부에게 어떤 과일을 먹을 수 있나요?
1. 치울리: 임산부는 쉽게 화를 내는 경향이 있어 치울리를 선택하는 것이 좋다. 배 자체에 해열 효과와 이뇨 효과가 있기 때문입니다. 게다가 아삭아삭한 식감과 달콤한 맛이 어우러져 임산부에게도 매우 만족스러운 제품입니다. 임산부가 감기에 걸리면 가을배를 적절히 섭취하는 것이 좋다.
2. 체리: 체리의 가벼운 맛은 임산부에게 이상적인 과일로, 체리에는 철분이 풍부하게 들어있어 하루에 10개씩 먹으면 빈혈을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 체리는 피부미용에도 매우 좋은 효과가 있어 임산부의 얼굴을 장밋빛이고 유연하게 만들어줍니다.
3. 게사과 : 임산부는 새콤달콤한 맛을 선호하는데, 게사과도 이런 맛이고 엽산이 풍부하다. 그리고 게사과 열매도 소화불량에 분명한 효과가 있습니다.