이유기 동안 산모는 모유를 회복하고 팽만감을 방지하기 위해 특정 음식을 섭취해야 합니다. 우유 생산을 회복하는 데 도움이 될 수 있는 일반적으로 사용되는 식품에는 녹차, 셀러리, 고구마, 맥아유, 리크, 통밀 오트밀, 후추, 산사나무속, 여주, 맥아 및 기타 식품이 있으며, 수유 및 이유식 중에 적절하게 섭취하면 도움이 됩니다. 우유의 손실을 줄입니다.
대부분의 엄마들은 아기를 떼는 문제에 직면해야 합니다. 어떤 엄마들은 젖이 너무 많아서 아기가 먹지 않으면 젖이 부어 오르고 심지어 열이 날 수도 있습니다. 그리고 짜내도 젖이 계속 생산되기 때문에 이유식을 매우 어렵게 만듭니다. 따라서 이유기간 동안에는 엄마가 젖을 다시 얻을 수 있도록 도와주는 음식을 섭취하여 엄마가 이유기를 원활하게 보낼 수 있도록 해야 합니다. 그렇다면 모유를 회복하려면 무엇을 먹어야 할까요?
1. 모유를 회복시킬 수 있는 음료
1. 녹차
모유를 회복시켜야 하는 산모는 다른 음료 대신 물에 불린 녹차를 사용하면 됩니다. 일정 기간 동안 고집하면 우유 반환 효과가 있습니다.
2. 맥아 우유 추출물
젖을 떼고 싶은 산모는 10일 동안 하루에 두 번 맥아 우유를 마시면 젖 생산 회복에 도움이 됩니다.
3. 맥아
가장 흔히 사용되는 우유 반환 식품입니다. 많은 산모들이 맥아차를 마신 후 이틀 이내에 젖이 돌아오는 효과를 볼 수 있습니다.
4. 산사나무
산사나무는 식욕을 돋우고 소화를 돕는 기능뿐만 아니라 우유를 회복시키는 기능도 있습니다. 산사나무를 물에 끓이거나 삶아 3~4일 동안 복용하면 상당한 젖이 나오는 효과가 있습니다.
2. 우유를 회복시키는 음식
1. 셀러리
셀러리는 섬유질이 풍부하여 신체의 소화와 흡수를 도와줍니다. 또한 셀러리는 우유를 회복시킬 수도 있습니다. 셀러리를 씻어서 따뜻한 물에 30분 정도 담가둔 후, 꺼내서 짜서 즙을 짜내고 남은 즙을 데운 두유와 함께 계속해서 마셔보세요. 일정 기간 동안 우유를 돌려주는 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 고구마
고구마는 모유 생산 회복에도 도움이 되어 스스로 젖을 떼고 싶은 엄마들에게 적합합니다. 수유 중에는 실수로 삼키면 우유 공급이 줄어들 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
3. 부추
부추에는 특별한 맛이 들어있어 인체를 자극하고 우유 생산을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 또한 부추는 비장, 위, 간을 강화할 수 있으며 우유를 회복시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈관을 확장하고 혈중 지질을 감소시키는 데도 도움이 됩니다.
4. 통밀 오트밀
젖을 떼고 싶은 엄마도 통밀 오트밀을 먹어도 모유 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 식사로도 활용 가능하다 체중 감량에 도움이 되는 교체품입니다.
5. 사천 후추
국물을 만들 때 사천 후추를 조금 추가하거나 흑설탕물에 사천 후추를 조금 첨가하면 마신 후 우유 생산을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 두 번 마시면 효과를 볼 수 있습니다.