나이가 들수록 소화 기능이 약해지고, 모든 음식을 다 먹을 수 없기 때문에 노인들은 식단에 더욱 신경을 써야 한다. 그렇다면 노인에게 적합한 과일은 무엇일까요?
1. 수박은 성가심을 해소하고 갈증을 해소하며 배뇨를 촉진하는 항알코올독, 배당체입니다. 혈압을 낮출 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.
2. 용안
자양강장, 진정, 혈액보강 효과가 있어 특히 밤에 잠이 부족한 노인들에게 적합합니다.
3. 배
성질은 차갑고 폐를 촉촉하게 하며 가래를 없애고 기침을 낫게 하며 변비를 치료한다. 사람들은 기침을 치료하기 위해 눈배 바위 설탕을 사용하는데, 이는 만성 기관지염이 있는 노인에게 더 적합합니다.
4. 파인애플
파인애플에는 고기를 소화할 수 있는 효소가 들어있어 소화와 흡수를 돕는다. 또한 파인애플에 함유된 당분, 염분, 효소는 이뇨 효과가 있어 신장염과 고혈압 환자에게 도움이 된다.
5. 감
일반 과일보다 비타민과 당분이 더 많이 함유되어 있습니다. 열을 없애고, 짜증을 없애고, 체액 생성을 촉진하고, 폐를 촉촉하게 하고, 가래를 없애고, 비장을 튼튼하게 하고, 장을 조절하고, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 생식은 변비를 치료할 수 있고, 익힌 음식은 장을 수렴시키고 설사를 멈추게 하는 효능이 있어 노인들에게 매우 좋습니다. 다만, 추운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 허약하고 몸이 아픈 사람은 더 많이 먹으면 안 되며, 식후에 먹는 것이 좋습니다.
6. 바나나
기침을 완화하고 장을 보습하며 혈압을 낮추는 기능이 있습니다. 비타민 A, B, C, E, P 등이 함유되어 있습니다. 그 중 비타민P는 혈관벽의 탄력에 도움이 되어 고혈압, 비만인 사람에게 적합하다. 비타민E는 세포분열 수를 늘려 수명연장에 도움이 된다. 바나나는 차가운 성질을 갖고 있어 위장이 허약하고 차가우신 분들은 섭취하지 마십시오. 그렇지 않으면 쉽게 설사를 유발할 수 있습니다.
7. 사과
다양한 비타민을 함유하고 있을 뿐만 아니라 탄닌산 등 수렴효과가 있는 유기산도 함유하고 있다. 사과에 함유된 미세한 셀룰로오스와 펙틴은 대변을 부드럽게 만들고 장 벽을 부드럽게 자극할 수 있으며, 또한 유기산은 장 점막을 자극하고 완하 효과를 나타낼 수 있습니다. 사과에는 칼륨도 다량 함유되어 있어 나트륨 대사에 참여하고 이를 체외로 배출해 고혈압 예방과 치료에 도움이 된다.