운동만으로는 칼로리의 마이너스 균형을 맞추기가 어렵 기 때문에 체중 감량이 쉽지 않습니다. 과도한 체지방을 효과적으로 연소하고 체중 감량을 달성하려면 운동과 식이요법을 병행해야 합니다.
적절한 운동은 비만 환자의 지질 대사 이상과 인슐린 저항성을 효과적으로 개선 할 수 있습니다. 비정상적인 지질 대사는 비만 환자의 죽상 동맥 경화증과 관상 동맥 심장 질환의 중요한 위험 요소입니다. 비만은 종종 당뇨병, 고혈압 및 비정상적인 지질 대사와 공존하며 서로 영향을 미칩니다. 인슐린 저항성은 동일한 발병 기전입니다. 운동은 또한 근육을 강화하고 뼈를 강화하며 몸 전체의 혈관의 탄력을 유지하는 효과가 있습니다. 적당한 운동은 신체 활력을 유지하는 데 가장 중요한 생활 습관 중 하나입니다.
운동은 비만 환자의 건강을 증진하고 비만 관련 질병의 발생을 줄이며 체력을 향상시킬 수 있음을 알 수 있습니다. 적절한 운동은 또한 환자의 정신적 스트레스와 불안을 줄이고 우울증을 없애고 자신감을 향상시켜 환자의 일, 생활 및 학업에 도움이되어 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 운동은 긍정적이고 효과적이며 건강하고 즐거운 체중 감량 방법이며, 이는 체중 감량에 매우 중요합니다.