여드름이 있는 사람은 와인, 맥주 등 술을 마시지 말아야 하며, 고추, 양파, 생강, 마늘 등 매운 음식을 먹지 말아야 하며, 식단을 최대한 가볍게 하고 주의해야 한다. 규칙적인 생활을 유지하는 것.
여드름은 주로 두 가지 원인으로 발생하는데, 그 중 하나는 피부가 기름지고, 피지선이 너무 발달하고, 피지 분비가 과다하기 때문입니다. 다른 원인으로 모공이 막히거나 유분 배출이 잘 되지 않으면 피지선이 계속해서 분비되어 모공에 피지가 쌓이게 되어 부풀어 오르고 여드름이 생기게 됩니다. 또 다른 이유는 체내 호르몬 분비의 불균형이 생겨 피부에 여드름이 생기기 때문이다. 이 원인은 사춘기 동안 흔히 발생합니다. 호르몬 분비의 불균형은 간접적으로 과도한 피지 분비를 유발하여 여드름을 더욱 악화시킬 수도 있습니다.
식사상의 주의사항
1. 기름지고 걸쭉한 맛을 피하세요. 한의학에서는 여드름이 지방이 많고 단 음식을 과식함으로써 발생한다고 보고 있기 때문에 지방이 많은 고기, 튀긴 음식, 정밀한 음식 등 기름기가 적은 음식을 섭취하도록 노력해야 합니다.
2. 맵고 따뜻한 음식은 피하세요. 매운 음식은 신경과 혈관을 쉽게 자극하기 때문에 여드름이 재발하기 쉽습니다. 튀긴 반죽, 돼지기름 등 기름기가 많은 음식을 멀리해야 합니다. 마라탕, 고추 등과 같은 매운 음식도 멀리해야 합니다. 뜨거운 음식은 내분비 장애를 자극할 수 있으므로 가급적 먹지 않는 것이 좋다.
3. 화내기 쉬운 과일은 피하세요. 리치, 복숭아, 용안, 체리, 코코넛, 두리안, 살구, 대추, 산사나무, 석류, 푸른 과일, 파파야, 귤, 감귤, 은행 등 따뜻하게 데워주는 과일은 내부 발열을 일으킬 가능성이 높으므로 여드름이 있는 친구들은 적게 먹어라.
4. 커피, 와인, 진한 차를 마시지 마십시오. 여드름 자체는 내분비 수준의 불균형이 있고, 커피와 알코올은 내분비계에 큰 영향을 미치기 때문에 커피와 술은 마시지 않는 것이 좋습니다. 와인이나 진한 차와 같은 음료는 마시기에 적합하지 않습니다.
5. 과자나 냉동식품을 멀리하세요. 과자와 냉동식품은 내분비를 자극할 수 있습니다.
6. 담배를 멀리하세요. 흡연을 많이 하면 기름 분비가 증가하기 때문입니다.