가족 중에 임신한 여성이 있을 때, 가족들이 재료를 사러 나갈 때, 임신한 여성이 더 많은 과일을 먹을 수 있도록 과일 한 봉지를 가져오는 것을 결코 잊지 않을 것이기 때문에 아기가 더 "수이링"이 될 수 있다는 것. 그런데 과일 종류가 너무 많아서 임산부가 자두를 먹어도 될까요?
자두는 새콤달콤한 과일로 식욕을 돋우는 효과가 좋습니다. 임신 중에 임산부는 필연적으로 입덧을 경험하게 되며 식욕에도 영향을 받게 됩니다. 과일인 자두는 입덧 증상 완화 효과가 매우 좋습니다. 그러므로 임산부가 자두를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 자두를 적당히 섭취하면 임산부의 입덧을 줄이고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
자두는 비장을 튼튼하게 하고 식욕을 돋워줄 뿐만 아니라 영양가가 매우 높아 아기의 발육에도 매우 유익합니다. 예를 들어, 자두의 비타민 A는 아기의 시력 발달에 필수적인 영양소입니다. 임산부가 자두를 적당히 먹으면 몸에 많은 양의 비타민을 공급할 수 있고, 아기도 임산부의 몸에서 비타민 A를 어느 정도 얻을 수 있습니다.
자두에는 미네랄 함량도 높으며, 특히 철분 함량이 높습니다. 임산부는 임신 중 빈혈을 예방하기 위해 자두를 섭취하여 철분을 보충할 수 있습니다. 철분은 헤모글로빈의 산소 운반 능력을 증가시키고 아기에게 더 적절한 혈액 산소를 공급하는 데 도움을 주며, 이는 아기의 건강에 많은 이점을 줍니다.