운동으로 인한 땀과 더운 날에 흘리는 땀의 차이점은 무엇일까요?
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두 가지 유형의 땀의 특성부터 알아보겠습니다. 둘 다 실제로 우리 몸의 열을 식히고 땀을 흘리는 데 사용되지만, 그 성질은 다릅니다.
운동을 하면 체온이 올라가고 신체가 효율적으로 작동하며 신진대사가 활발해져 땀으로 노폐물이 많이 나오기 때문에 일종의 해독 작용입니다. 흔히 해독이라고 하면 주로 달리기 같은 운동을 떠올리지만 물론 다른 운동도 좋습니다.
그래서 운동하고 땀을 흘린 후 샤워를 하면 특히 기분이 좋아집니다. 여러분도 이런 기분이 드실지 모르겠지만 저는 그렇습니다. 더운 날씨에 땀을 흘리면 외부 온도가 너무 높아서 우리 몸의 온도도 올라가기 때문입니다. 우리는 온혈 동물입니다.
따라서 우리 몸의 온도가 올라가면 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 체온을 낮추고 항상성을 유지하기 위해 체온을 낮춰야 합니다. 따라서 막대기를 빼는 것은 열을 일부 제거하여 체온을 식히는 것입니다. 종합하면, 운동으로 땀을 흘리는 것은 능동적인 방법이고 다른 종류의 땀을 흘리는 것은 수동적인 방법입니다.
2. 운동 땀은 요산 배설을 촉진할 수 있습니다. 운동은 신진대사를 촉진할 수 있기 때문입니다. 일부 노폐물은 땀을 통해 배설됩니다. 이러한 노폐물에는 요산뿐만 아니라 무기 염분과 수분이 포함됩니다. 요산은 소변에 가장 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 물론 소변을 배설하는 신체의 주요 방법은 소변이며 운동과 땀을 흘리면 요산 배설을 수행 할 수 있습니다.
따라서 운동으로 땀을 흘리면 해독과 체중 감량에 도움이 되지만 땀을 많이 흘리면 안 됩니다. 어느 정도는 있어야 합니다. 과도한 발한은 탈수로 이어질 수 있으므로 운동 후 수분을 보충하여 신체가 잘 회복 될 수 있도록해야합니다.
운동할 때는 땀이 정상적으로 나는지 확인해야 합니다. 땀에 젖은 젖은 옷과 같이 열 방출에 도움이되지 않는 옷을 입지 않도록하여 우리 몸의 열이 방출되지 않고 땀이 배출되지 않아 피부와 신체에 해로울 수 있습니다. 열은 제때에 방출되어야합니다.
이것이 우리가 반바지와 민소매 운동복을 입는 이유입니다. 하나는 가볍고 다른 하나는 우리 몸이 더 빨리 열을 발산할 수 있도록 하기 위해서입니다!