어른이든 어린이이든 납 수치가 과다할 가능성이 있습니다. 임산부의 납이 기준치를 초과하면 뱃속의 아기의 건강한 발달에 심각한 영향을 미칩니다. 납 과다의 일반적인 증상은 무엇인가요? 식이요법을 통해 개선할 수 있습니다. 그렇다면 납 과다 증상은 무엇을 먹어야 할까요?
납 과다 증상은? 수업 중 집중력 부족, 과잉 행동, 기억 상실, 학업 성취도 저하.
2. 기운이 부족하고, 졸기 쉽고, 기분이 들락날락하고, 매우 불안정합니다. 그는 종종 현기증, 두통, 과민성을 호소하고 주변 물체를 공격하며 종종 멀미를 앓습니다.
3. 읽기의 어려움, 단어 문제 해결 및 에세이 작성의 어려움, 표현 및 친구 사귀기에 능숙하지 못함, 교사 및 어른들과의 의사 소통의 어려움 등
4. 말하는 내용을 들을 수 없고, 읽고 있는 내용을 잊어버리고, 시력이 저하되고, 반응이 느려집니다.
5. 외모도 안 좋고, 성장도 더디고, 키와 몸무게도 늘지 않는다.
6. 식욕부진, 입냄새, 치아우식증, 잇몸에 검은 줄이 생기고 부분일식, 휘발유 냄새를 좋아하고 이물질(손가락, 손톱, 장난감)을 물어뜯는 것을 좋아함 ).
7. 허약하고 면역력이 약하다. 감기에 걸리고 발열이 잦다. 아프면 기침과 고열이 반복된다.
8. 복통이 오래 지속되지 않는다고 호소하는 경우가 많습니다. 변비나 설사를 반복하거나 변비와 설사를 번갈아 가며 고생하는 경우도 있습니다.
9. 어떤 아이들은 손과 발이 저리거나 약해지거나, 무릎 관절 아래에 통증을 느끼며, 움직임이 항상 다른 아이들처럼 조화롭지 않습니다. 서로.
10. 칼슘, 아연, 철분이 항상 부족하며 칼슘 결핍과 유사한 증상(예: 다리 경련, 충치, 구루병), 철 결핍(예: 빈혈, 이식증, 설사, 급성 및 만성 감염), 아연 결핍(거식증, 탈모, 피부염, 면역력 약화 및 정신적 쇠퇴 등) 등이 있습니다. 칼슘, 아연, 철분을 보충했는데, 시간이 좀 지나면 다시 부족해졌습니다. 개발은 항상 영향을 받습니다.
납 제거 기준치를 초과하는 납의 경우 무엇을 먹어야 할까요
납이 기준치를 초과하는 경우 비타민C가 풍부한 식품을 섭취하면 납을 제거할 수 있습니다. 비타민 C는 오렌지, 레몬, 석류, 산사나무, 복숭아, 특히 대추와 같은 신맛이 나는 과일, 채소 및 일부 식물의 잎에서 널리 발견됩니다. 사과, 딸기, 신선한 고추, 양배추, 마늘 콩나물, 향료, 토마토, 콜리플라워 등에도 비타민C가 들어 있습니다.
납이 기준치를 초과하는 경우 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 납을 제거할 수 있습니다. 단백질과 철분은 납을 대체하고 조직 내 유기물과 결합하여 납 대사를 촉진합니다. 고품질 단백질을 함유한 식품에는 계란, 우유, 살코기가 포함됩니다.
납이 기준치를 초과하면 무엇을 먹어야 할까요?
납이 기준치를 초과하는 경우 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 납을 제거할 수 있습니다. 철분이 풍부한 녹색 잎채소와 과일에는 시금치, 셀러리, 유채, 무, 아마란스, 양치기 지갑, 토마토, 감귤류, 복숭아, 자두, 살구, 파인애플 및 붉은 대추가 포함됩니다.
① 당근우유
조리 후 당근 50g을 꺼내어 으깬 후 우유 200ml에 섞어서 섭취하세요.
② 팽이버섯과 새우껍질만두
팽이버섯(삶아서 국물에서 건져낸 것) 100g, 새우껍질 50g(따뜻한 물에 살짝 씻은 것), 200g 살코기 돼지고기 그램. 위의 세 가지 재료를 퓌레에 잘게 썰어 양념을 넣어 소를 만든 뒤 만두(또는 완탕)에 싸서 익혀 먹으면 된다.
③ 마늘 다시마죽
쌀 50g, 다시마 15g을 잘게 다지고 마늘 2쪽을 으깨준다. 밥과 다시마를 적당량의 물과 함께 끓인 뒤 다진마늘과 양념을 넣어 잠시 끓여주면 완성이다.
④ 황금매실음료
돈풀 10g, 흑매실 10g, 감초 10g을 달여 국물을 걸러내고 300ml 정도를 3회에 걸쳐 마신다. .
⑤ 감초 녹두국
녹두를 바삭하게 만들기 위해 감초 10g과 녹두 50g을 끓여서 국물을 마시고 녹두를 먹는다. 콩.
⑥다시마와 다진돼지국
다시마 30g, 돼지안심 30g, 순두부 30g, 육수 200g, 참기름 5g, 진간장 5g, 생강 3g, 대파 3g, 소금 2g, 식초 2g, 전분 2g.
다시마는 부드러워질 때까지 불린 후 씻어서 잘게 썬다. 생강, 파, 순두부를 잘게 썬다. 돼지고기 안심을 씻어 잘게 찢어서 소금, 전분, 약간의 참기름을 넣어 30분간 절여주세요.
냄비에 육수를 붓고 끓으면 다시마, 생강, 파를 넣고 진간장과 식초를 조금 넣어 30분 정도 끓입니다. 돼지고기와 순두부를 넣고 5분간 더 끓인 후 참기름을 부어서 드세요.
7우유 오트밀
우유 200G, 귀리 50G, 건포도 20G. 찬물을 끓여서 오트밀을 넣고 부드러워질 때까지 약 3분간 조리합니다. 건포도를 붓고 잠시 요리하세요. 우유를 붓고 끓이지 않고 불을 끕니다.
임산부의 납 수치가 과다한지 판단하는 방법
납은 체내에서 생리적 기능을 하지 않으며, 이상적인 혈중 납 수치는 0이어야 합니다. 모든 수준의 납 함유량은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 소아 납중독 진단 기준은 100μg/L로, 임산부의 혈중 납 농도가 50μg/L 이상이면 50μg/L 미만인 임산부에 비해 태아의 성장과 발육이 현저히 저하됩니다. /엘.
레벨 I: 혈중 납 <100 마이크로그램/리터, 배아 발달에 독성, 임산부는 유산하기 쉽습니다.
레벨 II: 100마이크로그램/L ≤ 혈중 납 <200마이크로그램/L, 축적된 적색 색소의 대사가 영향을 받고 신경 전도가 감소합니다.
레벨 III: 200마이크로그램/L ≤ 혈중 납 < 450마이크로그램/L, 면역력 저하, 학습 장애, 부주의, IQ 수준 저하 또는 신체 성장 지연과 같은 증상이 나타납니다.
레벨 IV: 450마이크로그램/L ≤ 혈중 납 <700마이크로그램/L. 성격 변화, 과민성, ADHD, 공격적인 행동, 운동 장애 및 시력 상실이 발생할 수 있습니다. 원인불명의 복통, 빈혈, 심부정맥 등의 중독증상.
레벨 V: 700마이크로그램/리터 ≤ 혈중 납. 이는 신장 기능 손상, 납 뇌병증(장 통증, 경련, 혼수 상태 등), 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.
결론: 과도한 납을 개선하려면 납 배출에 도움이 되는 음식을 더 많이 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이자 방법입니다. 일상생활에서 아이들이 납을 과다하게 섭취하면 학습 집중력이 저하됩니다. 임산부의 납이 과다하면 뱃속의 아기의 건강이 심각하게 위험해집니다!