2018.1.22 곡식 재개 4일차
계량 : 48.4kg, 곡식 재개 전 체중 53kg
곡식 재개 원리 : 곡식 재개 일수 재개 며칠. 곡물 없이 성공하는 데 21일이 걸렸으니 곡물을 재개하는 데에도 21일이 걸렸습니다.
기상 : 아침 8시
인식 : 조금 늦게 일어났고, 수면의 질도 매우 높았고, 기분도 좋았습니다. 어제 집 청소를 해서 그런지, 일어나서 깔끔하고 깨끗한 환경을 보니 마음속 깊은 곳에서 행복한 감동이 밀려왔습니다.
늦게 일어났음에도 불구하고 크리야 요가 한 그룹과 성스러운 빛 프라나야마 한 그룹을 포함해 10분 동안 명상을 했습니다. 최근에는 어깨, 목, 허리가 뻐근한 느낌이 들고 뻣뻣함이나 통증은 없습니다. 이제 막 월경이 끝났고, 매달 월경 전후에 흔히 발생하는 두통이 없습니다. 단식의 기능 외에도 매일 일찍 잠자리에 들고, 잠들기 전과 기상 후 침대에서 휴대폰을 확인하지 않고, 매일 요가를 하는 것도 많은 연관이 있는 것 같아요.
단황 가문의 대만 도사 장씨는 1월 31일 베이징에 와서 3일간의 뼈치료를 받을 예정이다. 원래는 할 생각이 없었는데 3일 치료비가 3,000위안인데 하루 치료비가 1,000위안밖에 안 나와서 너무 비싸게 느껴지네요.
하지만 상하이에 있는 친구들은 모두 큰 안도감을 가지고 반응했습니다. 심지어 Zeng Zeng은 뼈를 굳힌 후 몸에서 탁한 공기가 많이 배출되었기 때문에 빨리 인디아를 하고 싶었습니다. 그녀의 몸을 더욱 공고히 하는 봄 축제. Liu 선생님은 또한 그것을하고 나면 앞뒤가 구부러져 몸이 좋아질 것이라고 말했습니다. 나는 감동받았다.
ㅎㅎ 저는 항상 제 자신을 위해 돈 쓰기가 꺼려지는데요. 사실 허리와 어깨가 불편해서 몇년간 마사지 카드를 너무 많이 신청해서 셀 수도 없을 지경이에요. 자신을 잘 사랑하고, 자신의 몸에 대해 책임을 지며, 이 세상의 모든 것을 몸이 더 잘 경험할 수 있도록 열심히 노력하세요.
아침 식사: 따뜻한 물
인식: 이미 곡물로 회복되고 있지만 신체는 여전히 단식 기간의 습관을 유지하고 있으며 너무 많이 먹고 싶지 않습니다. 단순히 신체의 필요에 따라 매일 물과 견과류를 마시십시오.
이제 깨어날 시간이 온 것 같습니다. 이 인디아 기간 동안에는 몸이 매일 더 맑아지고 편안해졌습니다.
이네딩 1기 때는 국수 한 그릇이 너무 먹고 싶었는데, 먹고 나면 먹기 싫더라고요. 이상, 나는 늘 이런 생각을 했다. 21일간의 단식 기간 동안, 열흘째 되는 날 산시성 매운 국수 한 그릇을 제외하고는 정말 아무것도 먹고 싶은 것이 없는 것 같았습니다.
점심: 배추국
인식: 깨달은 후에는 청결을 사랑하고 더럽고 지저분한 환경을 용납하지 않는 것 외에도 자비와 자비의 마음이 생겼다는 것이 또 다른 변화입니다. . , 어떤 사람들은 그것이 우스꽝스럽다고 생각할 수도 있지만 실제로 그런 일이 일어납니다.
예전에는 쓰레기를 특히 좋아했는데, 요리해서 조금 먹고 다 버리는 것도 좋아했어요. 아니면 버리고 완전히 잊어버리게 될 것입니다. 생각해보면 그것들은 그것들을 치워두거나 먼지로 덮어 버리게 될 것입니다. 한 번에 너무 많은 과일과 채소를 구입하면 다 먹기도 전에 상할 수 있습니다. 아니면 에너지 낭비입니다.
이제는 자비로운 인식으로 과일과 채소가 우리에게 영양을 제공하기 위해 자신을 희생하고 있으며 감사해야 합니다. 예전에는 우리 가족이 양배추를 먹을 때 대부분을 잘라서 반은 버리고, 기본적으로는 속심만 먹고, 나머지는 가차 없이, 온기 없이 버리곤 했습니다.
어제 배추국물은 겉껍질을 살살 뜯어 감사와 축복의 마음으로 버린 것에 더해 두 번째 배추도 물로 씻어서 국물을 끓인 뒤 천천히 조금씩 마셨다. 감사한 마음으로 말입니다. 이 세상에는 존중과 연민이 당연하게 여겨지는 것이 없습니다.
저녁: 음식 없음
인식: 헤드라인 쓰기 강좌를 등록하고 수업을 준비하느라 하루 종일 바빴습니다. 토론 그룹은 항상 활기차고 유명 인사들로 가득 차 있었습니다. 저는 제가 훌륭하다고 생각했지만, 다른 서클에 들어가고 다른 사람들을 만나고 나니 진짜 우물 안의 개구리가 무엇인지 정말 이해하게 되었습니다.
그러니 아직 더 봐야하지만, 본 것 외에도 침착함을 유지해야 합니다.
하늘과 땅이 있고, 세상 밖에도 사람이 있습니다. 모든 사람은 자신의 강점과 약점을 가지고 있습니다. 우리 모두는 이전 순간에 우리 자신보다 나은 한, 그것이 진보입니다.
늦게 잠자리에 든다 : 23시
인식 : 강의와 토론을 듣느라 우연히 저녁 11시에 도착했다. 준예는 저에게 말을 하러 오자마자 제가 취침시간 알림이 한계에 이르렀음을 바로 알아채고 바로 화제를 끝내고 모든 걱정을 내려놓고 휴식에 집중했습니다.
침실에서 휴대전화 사용을 중단한 이후에는 더 이상 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 사용하지 않게 되었고, 더 이상 예전처럼 억제할 수 없는 욕망도 생기지 않게 되었습니다. 정말 놀랍습니다. 저는 항상 이 나쁜 습관을 고치는 것이 어렵다고 생각했는데, 정말로 자각하고 바꾸면 모든 것이 쉬워지는 것 같습니다.
다니엘 선생님의 마음 여행 강좌에서 가르쳐주신 잠자리에 들기 전 회고적 정리를 침대에 누워 했습니다. 내 마음은 매우 평화롭고, 점점 더 평화로워지고 있습니다.
앤, 나의 세상! 사랑해요!