우선, 출근할 때 서 있는 자세를 자주 바꿔야 합니다. 다리가 저리고 피곤하다고 느낄 때는 한 곳에 서서 걷지 마세요. 또는 한 발을 지탱하고 다른 발끝으로 서서 시계 방향으로 몇 번 돌리는 다리 이완 제스처를 취하세요. 지금 당장 손님이 없다면 한쪽 발을 들어 올려 엉덩이에 대고 30분간 구부려 긴장된 다리 근육을 이완하는 동작도 좋습니다.
둘째, 다리가 굵어지는 주된 이유는 다리 근육의 긴장과 부종입니다. 퇴근 후 집에 돌아오면 다리 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 충분히 풀어주고 다리를 일직선으로 유지하세요. 예를 들어 다리를 허리 높이까지 꼬고 지그시 눌러주면 됩니다. 효과를 보려면 약 20분 동안 스트레칭을 계속하는 것을 잊지 마세요. 저녁에는 저녁 식사 후 한 시간 후에 뜨거운 물에 목욕을 하거나 발을 담그세요. 그런 다음 다리에 마사지 크림을 바르고 다리를 아래에서 위로 가볍게 마사지하세요. 잠을 잘 때는 엉덩이를 최대한 벽에 바짝 붙이고 침대에 누워 30분 동안 발을 쭉 뻗은 채로 자면 됩니다. 이 반 뒤집힌 방법은 다리의 혈액 순환을 촉진하고 부종을 개선합니다.
마지막으로, 자주 서 있는 사람들은 식단을 적절히 조절하고 부종을 줄이기 위해 다리를 슬리밍하는 음식을 더 많이 먹어야 합니다. 바나나, 사과, 해초, 셀러리 등이 있습니다. 이들은 비타민과 식물성 조섬유가 풍부하고 매일 먹어야 효과가 있다고 주장합니다.