1)일주일에 세 번 이상 지방을 제거하기 위해 천연 식물, 더 많은 목욕 또는 족욕을 담그고 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 강화하십시오.
2)다이어트를하거나 "사과 요법"또는 "7 일 단식"과 같은 부적절한 방법을 사용하여 체중을 줄이지 마십시오.
3)따뜻한 물과 음료를 마시고 매우 차가운 음료는 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 체중 감량 성공률이 크게 떨어집니다.
4)생강, 고추, 후추, 카이엔 고추 등과 같은 매운 음식을 먹습니다. 몸을 따뜻하게하고 신진 대사 기능을 향상시키는 데 좋습니다.
5)백설탕을 먹지 말고 대신 흑설탕과 꿀을 사용하십시오. 인스턴트 라면과 MSG를 먹지 마십시오.