장시간 앉아 있으면 배가 커지나요?
장시간 앉아 있으면 배가 커집니다.
장시간 앉아 있으면 하체의 혈액 순환이 원활하지 않아 복부 지방이 축적되고 지방이 형성됩니다. 다음 두 가지 나쁜 습관도 비만의 주요 원인입니다.
배가 큰 채로 자주 앉아있는 경우 어떻게해야합니까?
1, 항상 배를 줄이십시오.
일상 생활에서 걷거나 서있을 때 복식 호흡으로 복부를 강하게 수축하는 것을 잊지 마십시오. 일정 시간이 지나면 예상치 못한 놀라움이있을 것이며, 배 근육이 팽팽 해지고 자신도 모르게 배를 없앨 수 있습니다.
2. 똑바로 앉으십시오.
사무실에서 장시간 앉아있는 여성은 허리를 구부리지 말고 똑바로 앉아야하며 발을 돌리지 않아야합니다.
올바른 앉은 자세는 겉으로 보기에도 좋을 뿐만 아니라 복부와 엉덩이에 긴장을 유지하여 엉덩이 라인이 변형될 가능성이 적고 다리 라인이 더 붉어집니다.
3. 물을 더 많이 마시기
많은 여성들이 물을 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 많은 여성들이 물을 너무 많이 마시면 수분 저류와 뱃살을 유발한다고 생각하지만 그 반대입니다. 물을 많이 마시면 몸이 붓지만, 물을 많이 마시면 체내 수분을 배출하고 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다."라고 말합니다.
배가 커지는 원인은 무엇인가요?
1, 나쁜 식습관
한편으로는 적절한 식단이 없으며 지방, 설탕, 칼로리의 대부분의 음식 섭취량이 신체의 필요한 기능보다 매우 높습니다. 예를 들어, 특히 저녁 10시 이후에 튀긴 부풀린 음식을 많이 먹으면 장기적으로 뚱뚱해질 것입니다.
2. 불충분 한 운동.
다른 한편으로 우리는 운동이 충분하지 않습니다. 우리가 매일 먹는 음식에는 설탕, 단백질 및 지방이 많이 포함되어 있습니다. 사실 신체는 신진 대사에 그렇게 많이 필요하지 않습니다. 오랫동안 운동이 부족하면 여분의 칼로리가 체내에 저장되어 점차 체중이 증가하게 됩니다.