바나나의 영양가: 바나나 펄프 100g당 칼로리 91칼로리, 탄수화물 20g, 단백질 1.2g, 지방 0.6g, 인 53밀리그램, 칼슘 19밀리그램, 칼륨 400밀리그램, 비타민 C 24밀리그램.... 또한 15 % 이상의 설탕, 0.2-0.3 %의 산 및 1.5 %의 단백질을 함유하고 있습니다. 바나나에는 펙틴, 다양한 효소 및 미량 원소도 포함되어 있습니다.
요구르트의 영양가: 요거트는 신선한 우유에 저온 살균한 우유에 유익한 박테리아를 첨가하여 발효시킨 후 식혀서 채운 유제품입니다. 우유의 지방 함량은 보통 3%에서 5%입니다. 발효 후 우유의 지방산은 원료의 두 배까지 증가할 수 있습니다. 이러한 변화는 요거트의 소화와 흡수를 더 쉽게 만들고 다양한 영양소의 활용도를 향상시킬 수 있습니다. 요구르트는 신선한 우유의 모든 영양소를 보유하는 것 외에도 발효 과정에서 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6 및 비타민 B12와 같은 다양한 필수 비타민을 생성합니다.
바나나와 요구르트를 함께 먹으면 위장 기능을 효과적으로 개선하고 배설을 촉진하며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 바나나와 요구르트 모두 특정 완하제 효과가 있습니다. 변비를 완화하는 것은 체중 감량의 원인을 간접적으로 돕는 것과 같습니다.