비만을 연구하는 학자들은 가장 안전한 체중 감량 비율은 일주일에 1kg 이하로 감량하는 것이라고 말합니다. 비만인 사람이 음식 섭취량을 절반으로 줄이면 하루에 거의 1,000칼로리, 일주일에 1킬로그램을 감량할 수 있습니다. 그러나 많이 먹지 않는다고 해서 칼로리를 1,000칼로리만 줄일 수는 없으며, 다이어트 중에는 하루에 1,000칼로리 미만의 음식을 섭취해서는 체중을 감량할 수 없습니다. 생리적으로 신체가 안전하고 효율적으로 기능하려면 하루에 최소 1,000칼로리의 음식이 필요합니다. 그렇지 않으면 심장 근육과 혈관 평활근의 단백질이 점차 손실되어 심혈관 질환을 유발하고 심각한 경우 사망에까지 이르게 됩니다. 해외에서는 하루 총 칼로리 섭취량이 500칼로리 미만으로 인해 사망하는 사례가 종종 보고되고 있습니다. 또한 하루 1,000 칼로리 미만의 음식 칼로리가 장기간 유지되면 만성 영양 실조로 인해 인체의 세포가 암세포로 변하여 수십 년 후 암이라는 불행한 종말을 초래할 수 있습니다. 만성 영양실조는 암의 주요 원인 중 하나입니다. 다이어트는 실제로 식사를 거르는 것으로 해롭습니다. 장기간의 다이어트는 위 기능 장애를 유발하여 복부 팽만감, 복통 및 기타 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 더 심각한 것은 거식증입니다. 소위 거식증은 그것이 무엇이든 상관없이 먹지 않고 먹고 싶지 않습니다. 보기만 해도 메스꺼워지고 구토하고 싶어집니다. 억지로 먹으면 몸이 아프고 뱉어 낼 것입니다! 따라서 다이어트는 비과학적이고 건강에 해롭습니다!