이 5일 동안 제 동생은 하루에 세 끼를 먹었는데, 매 끼니가 라면이었습니다. 라면 외에 물만 마시고 모든 음식, 음료, 과일, 스포츠, 아름다운 여자, 그리고 생각할 수 있는 모든 유혹을 거부하고 라면에만 집중할 수 있습니다.
실험 둘째 날, 동생의 혈당 수치는 당뇨병의 임계 값인 6.1mmol / L에 직접적으로 이상한 변동을 보였고 동생은 정말 무서웠습니다. 다음날 아침 혈당 수치는 여전히 6.0으로 높았고, 셋째 날 혈당이 천천히 회복 될 때까지 매우 무섭다고 할 수 있습니다. 이 알 수없는 변동에 대한 의사의 설명은 개인적인 것일 수도 있습니다.
정상적인 성인이 하루에 1,500 칼로리 이상을 섭취해야하는 반면, 하루에 세 번의 라면으로 인한 총 칼로리 섭취량은 1,500 칼로리에 거의 도달하지 못했습니다. 다시 말해, 동생은 살아있고 배고프다는 뜻입니다. 라면으로 체중 감량을 하려면 나트륨 섭취량이 많아지고 다양한 영양 불균형을 겪어야 합니다. 또한 극도로 변덕스럽고 짜증이 나며 사랑이 없어질 것입니다.
HDL은 인체의 주요 지단백질 중 하나이며 지질 대사의 기본 물질입니다. 혈관에서 과도한 혈중 지질을 제거하고 혈관의 찌꺼기를 제거하며 혈관을 청소하는 기능이 있습니다. HDL의 양은 지질 대사의 균형 여부를 결정할 뿐만 아니라 죽상 경화성 플라크를 제거하거나 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다.
그러나 라면으로 일주일간 실험한 결과, HDL 수치가 크게 떨어졌습니다. 낮은 HDL 수치는 대부분 나쁜 생활 습관의 결과입니다. 이를 개선하려면 건강하고 합리적인 식단과 꾸준한 운동이 필요합니다. 일주일 연속으로 라면을 먹는 것은 의심할 여지없이 건강에 해로운 생활 습관입니다.
라면은 안전하고 검증된 식품이지만 긴급 에너지 공급에는 완벽합니다. 그러나 염분과 지방 함량이 높고 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 부족하여 영양이 포괄적이고 균형 잡히지 않습니다.
따라서 피트니스 파트너가 되려고 한다면 인스턴트 라면을 항상 먹지 않는 것이 좋습니다.