이 방법은 적절하지 않습니다. 달리기를 예로 들어 보겠습니다. 체지방을 연소하려면 40분간 조깅을 해야 합니다. 당신은 지금있는 곳에서 운동을 중단합니다. 당연히 그럴 수 없습니다. 또한 합리적인 식단은 중요한 조건 중 하나이며, 상식적으로 체중 감량을 위해 제안하는 많은 음식은 실제로 과일 주스와 같은 반대 효과가 있습니다. 마지막으로, 이 운동은 결과를 얻으려면 최소 한 달이 걸립니다. 3일 연속으로 고강도 운동을 할 수 있다면 그 결과는 분명할 것입니다.