철분이 풍부한 음식으로는 간, 신장, 심장, 다시마, 미역, 대두, 시금치, 셀러리, 유채, 토마토, 살구, 대추 등이 있고, 아연이 풍부한 음식으로는 콩, 땅콩, 기장이 있다. , 무, 배추 등 주석이 풍부한 식품으로는 밀배아, 마늘, 아스파라거스, 버섯, 참깨, 해산물 등이 있으며, 칼슘보충제 : 우유를 하루 500ml씩 더 섭취하세요. >
아연 보충제: 굴, 익힌 호두, 신선한 가리비, 내장, 살코기, 참깨 페이스트 등