1, 사과 : 사과를 먹으면 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 소화를 도울 수 있습니다. 사과 요구르트는 신선하고 바삭 바삭한 맛이 나며 요구르트는 위와 장을 조절할 수 있습니다.
2, 파파야 :파파야는 칼로리가 낮고 배가 가득 차며 미용과 체중 감량에 좋은 제품입니다. 파파야를 작은 조각으로 자르고 주스기에 넣고 파파야 주스로 짜낸 다음 요구르트와 섞어 마신다. 맛이 더 좋아집니다.
3. 바나나 : 바나나는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮으며 단백질, 설탕, 칼륨, 비타민 A와 C, 식이 섬유가 풍부합니다. 소량의 바나나 만이 강한 포만감을 가져올 수 있으며 요구르트는 사람들이 포만감을 느끼게 할 가능성이 더 높으며 체중 감량에 좋은 역할을 할 수 있습니다.
4. 딸기: 딸기는 필수 섬유질, 철분, 칼륨, 비타민 C 및 플라보노이드의 훌륭한 공급원입니다. 딸기는 딸기와 요구르트의 혼합물로 새콤달콤하고 영양가가 높습니다.
요구르트는 설사, 복통 및 기타 불편 함을 유발하지 않도록 특히 비장과 위장이 약한 사람들은 과도하게 섭취해서는 안됩니다.