죽순은 지방, 설탕 및 섬유질이 적습니다. 죽순을 먹으면 장 연동 운동을 촉진하고 소화를 돕고 음식 정체를 제거하며 변비를 예방할뿐만 아니라 대장 암을 예방할 수 있습니다. 죽순은 지방과 전분이 적고 천연 저지방 저칼로리 식품이며 비만인 사람들이 체중 감량에 좋은 제품입니다.
2. 냉동 두부
냉동 두부는 체지방을 파괴 할 수있는 산성 물질을 생성합니다. 냉동 두부를 자주 먹을 수 있다면 지방 배설에 도움이되므로 체내 지방 축적이 계속 감소하여 체중 감량 목적을 달성 할 수 있습니다. 냉동 두부는 모공이 많고 영양분이 풍부하고 칼로리가 적으며 명백한 배고픔을 유발하지 않습니다.
3. 렌즈 콩, 완두콩, 콩, 땅콩과 같은 콩류는 관상 동맥 심장 질환을 예방하고 콜레스테롤 수치와 혈압 수치를 낮추며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 콩류는 저렴하고 단백질이 풍부합니다.
4. 파인애플
파인애플 과일은 영양소가 풍부하고 비타민 C, 카로틴, 티아민, 니아신과 같은 비타민을 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 인체는 칼슘, 철, 마그네슘 및 기타 미량 원소를 쉽게 흡수합니다. 파인애플 주스, 껍질 및 줄기에 함유 된 프로테아제는 단백질 소화 및 생선 분해를 도와 큰 식사 후 섭취에 적합합니다.
5. 토마토
토마토에는 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 햇빛 노출 후 피부 회복에 좋습니다. 차가운 토마토는 설탕을 뿌리지 않는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 단맛이 식욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 비만인 사람, 당뇨병 환자 및 고혈압 환자는 "불타는 산"으로 알려진 단맛이 나는 차가운 토마토를 섭취해서는 안됩니다.
출처? 바이두 백과사전 - 저칼로리 식품