질병 분석 :안녕하세요, 설명하신 증상에 따르면 귀하의 상황은 운동 후 근육통에 속하며 이는 정상적인 현상입니다. 이 통증은 일반적으로 운동 후 24시간 후에 발생하며 스포츠 의학에서는 지연성 근육통이라고 합니다. 통증은 운동 후 24-72 시간에 최고조에 달하고 기본적으로 5-7 일 후에 사라집니다. 제안: 근육통을 완화하기 위해 운동 후에는 약을 복용하지 말고 따뜻한 물로 씻는 것이 좋습니다. 국소 오일, 크림 또는 문지름도 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 심한 경우 해열 진통제(예: 익사성 통증)와 펜프로피돈 또는 트레티노인 같은 이부프로펜 서방형 제제가 일반적으로 사용됩니다. 뜨거운 물로 목욕하거나 발을 담그는 등의 방법으로 진통 효과를 높일 수도 있습니다. 약물의 진통 효과를 높이고 근육통을 줄일 수 있습니다.