노노 안좋아요~ 그렇게 하면 물이 말라서 물만 마시고 돌아가요~ 위에서 말씀드린 집착 필름도 마찬가지고~ 미리 슬리밍 크림을 발라 유분을 빼주지 않으면~ 하지만 모공에는 안좋아요~ < 상황이 다르니, 덕을 쌓아야 합니다. 저도 지금 살을 빼고 있어요~ 우선 팔로 배드민턴을 치고 있어요. 개인적으로 해본 방법이 있는데, 꽤 효과가 있다고 느껴지는데, 왼손은 위에서부터 뒤쪽으로, 오른손은 아래에서 뒤쪽으로, 왼손을 아래로 당겨서 왼손이 꽉 당겨지는 느낌이 들도록, 8초 정도 하고 손을 바꿔서 10번, 20번 정도 하면 꽤 효과가 있다고 느껴요~ 훌라후프, 줄넘기도 좋지만 속도가 빠르지 않다는 말을 준수하고~ 효과를 보려면 2달 정도 정체기를 거쳐야 합니다~. 그리고 한번 멈추면 다시 돌아오기 쉽지 않아요. 최근에는 아주 효과가 좋은 운동을 하고 있습니다. 엉덩이를 들어 올리는 얇은 허벅지입니다 ~ 즉, 바닥에 무릎을 꿇은 무릎에 손을 얹고 다리를 뒤로, 위로 차는 것입니다. 다리를 구부리지 말고 몇 분 동안하십시오. 나는 그것이 매우 효과적이라고 생각합니다. 해보세요 ~ 서서 뒤로 차기도 할 수 있지만 효과는 좋지 않습니다 ~ 계단을 올라가서 올라갑니다! ~누워서 놀이기구 타는 것도 효과가 있어요~ 다리를 주무른 후 근육을 풀어주세요~! 특히 군살에 효과적이에요~! 종아리가있는 경우 항상 하이힐을 신거나 발끝으로 걸 으면 체중을 줄일 수 있습니다 ~! 매일 살 빼기 가장 좋은 시간은 오후 4시~6시~ 월경 후 일주일이 체중 감량 기간~ 운동 후 샤워를 통해 긴장을 풀고 시리얼이나 두유를 한 컵 마셔 단백질을 보충한다~ 아침은 꼭 챙겨 먹는다~ 다이어트 중이라면 오후에 사과를 먹는다~. 다이어트 중이 아니라면 기름진 음식을 너무 많이 먹으면 안 돼요~ 하루 한 끼는 정상적으로 먹는 것이 체중 감량에 좋아요~ 하지만 오늘은 먹고 내일은 안 돼요~ 밤에 정말 배가 고프면 사과를 먹어요~ 사과 사이다 식초가 익숙하다면 낮에 더 많이 마셔요! 빵은 통밀이어야합니다 ~ 먹을 경우 천천히 씹고 식사 전에 수프를 마시는 것이 좋습니다 ~ 첫째, 몸에 좋습니다. 둘째, 배를 매우 포만감있게 만듭니다 ~ 음식이 너무 기름기가 많다고 느끼면 수프 한 그릇에 씻으면 훨씬 나아질 것입니다! ~이렇게 하면 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있고, 몸도 아프지 않아요~!