그렇다면 운동을 통해 체중을 감량할 때 운동 체중 감량 효과를 극대화하려면 무엇을 먹어야 할까요? 1, 따뜻한 음식을 선택하세요. 운동 중 지방 대사의 효율성을 높이려면 운동 전에 따뜻한 음식을 먹으면 신체의 기초 대사율을 높이는 데 도움이됩니다. 위장이 좋지 않은 경우 가능한 한 자극적 인 따뜻한 재료를 적게 섭취하십시오 .2, 적당한 양의 탄수화물. 슬리밍 과정에서 칼로리를 조절하는 것이 중요하지만 공복에 운동하지 않으면 혈당이 떨어질 수 있습니다. 그리고 공복에 운동하면 많은 지방을 소비하고 운동 후 더 많이 먹습니다 .3. 운동을하면 혈액 순환이 가속화되고 운동을 중단 한 직후에는 먹을 수 없으므로 위장관에 혈액이 빠르게 흐르지 않아 지방 연소 속도에 영향을 미칩니다. 부적절한 시간에 수분을 공급하면 탈수가 발생하여 신체에 해로울 수 있습니다. 따라서 신체가 탈수되고 신진 대사 속도를 저하시키지 않도록 정기적으로 물을 보충하는 것이 중요합니다. 신체의 칼로리 대사 속도를 방해하는 얼음물을 마시지 마십시오. 체중 감량을 위해 운동 전에 먹어야 할 음식은 다음과 같습니다. 운동과 체중 감량 기간에있는 사람들에게 좋은 제안을 제공하기 위해 우리는 더 과학적이고 건강하게 체중을 감량하여 완벽한 몸매가 곧 당신에게 속할 수 있도록 일반적으로 합리적으로 식단을 조절해야합니다. 좋은 기사 추천 :풍성한 가슴을 만드는 4 가지 경혈 마사지> 에센셜 오일 마사지 즉시 바비 절묘한 얼굴을 선물> 섹시한 다리를 만드는 다리 백과 사전> 겨울, 먹는 음식 두 가지로 날씬해질 수 있습니다> 매우 효과적인 가을과 겨울 체중 감량 팁 오픈> 배드민턴 체중 감량, 일주일에 3kg의 지방을 태우는> & gt& t