첸저우에 대해서는 잘 모르지만 창사에는 어린이 체중 감량 센터가 있다고 들었습니다. 청소년이 체중을 감량하는 가장 좋은 방법은 합리적으로 먹고 운동하는 것입니다. 우선 하루 세 끼 식사를 정하고, 야채와 과일을 더 많이 먹고, 아침에 잘 먹고, 정오에 잘 먹고, 밤에는 덜 먹고, 아침에 따뜻한 물이나 꿀물 한 컵을 마시고, 점심이나 아침에 고기를 먹어야합니다. 운동 측면에서는 아침과 저녁에 나가서 달리기, 줄넘기, 윗몸 일으키기, 춤 등을 할 수 있습니다. 단기간에는 좋은 결과가 없을 것이며 장기적인 지속성 만이 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 부모와 자녀가 함께 부모님의 동반자와 격려, 자녀의 자기 훈련을 준수하는 것이 매우 중요합니다.
건강한 식단 + 과학적인 운동을 통해 체중 감량 + 새로운 아이디어를 통해 아이들이 날씬해지도록 돕는 십대 체중 감량 부트 캠프를 고려할 수 있습니다.