달리기는 건강에 매우 유익합니다. 달리기는 겉으로 보이는 신체적 형태와 정신적 관점을 변화시킬 뿐만 아니라 내면적으로 삶에 대한 태도도 변화시킬 수 있습니다. 장거리 달리기는 척추와 어깨 문제를 개선하고 비염을 완화하며 신진대사를 향상시키는 것으로 많은 사람들에게 입증되었습니다. 장거리 달리기의 거리는 보통 5,000미터 이상입니다. 이렇게 장시간 운동하는 동안 운동선수에게는 더 많은 신체적 노력이 요구됩니다. 장거리 달리기는 지구력 훈련에 관한 것이며, 특히 장거리 달리기의 마지막 단계에서는 지구력이 더 중요합니다. 따라서 장시간의 운동에서는 신체적 노력이 더 커집니다.
단거리는 선수의 폭발적인 힘과 신체 민첩성 및 조정력, 그리고 더 중요한 것은 단거리 선수가 출발선에서 전력 질주하는 순간에 더 많은 관심을 기울입니다. 단거리 달리기는 장거리 달리기와 달리 달리기의 거리가 스포츠의 지속 시간을 결정합니다. 단거리 달리기는 단시간에 많은 신체 에너지를 소비하지만, 회복 시간은 장거리 달리기만큼 길지 않습니다. 그러나 또 다른 단점은 스프린트 단계에서 스포츠 부상의 가능성이 높아 신체에 약간의 손상을 입힐 수 있다는 것입니다.
요약하면 장거리 달리기는 선수의 지구력에 더 중점을 두고 조금 더 많은 신체 에너지를 소비하는 장기적인 스포츠입니다. 단거리는 선수의 폭발적인 힘에 초점을 맞추며, 그 과정에서 신체 에너지를 소모하지만 장거리 달리기만큼 많이 소모하지는 않습니다. 운동선수마다 신체적 특성이 다릅니다. 자신의 신체적 특성에 따라 자신에게 맞는 스포츠를 찾아 자신의 강점을 발휘할 수 있습니다.