스포츠 상해 처리 원칙은 보호 (Protection), 휴식 (Rest), 얼음 (Ice), 억압 (Compression), 등 5 단계로 이루어집니다.
1, p = 보호 (P=Protection): 부상이 발생할 때 첫 번째 처리 원칙은 부상당한 부위를 보호하고 부상 부위를 고정시켜 피해 정도를 가중시키지 않도록 하는 것이다.
2, R=Rest (휴식): 부상 후 부상 부위의 활동을 중지하려면 필요한 경우 목발을 사용하여 적절한 지지를 할 수 있다. 의사의 검사와 허가 없이는 격렬한 활동에 종사해서는 안 되며, 재자극을 피하고 부상을 악화시키는 동시에 회복을 촉진할 수 있다.
3, I=Ice (얼음 찜질): 혈관을 수축시키고 혈액순환률을 늦추고 조직액 유출을 줄여 부상 부위의 붓기, 통증, 경련을 통제하는 증상을 달성한다. 부상 부위의 붓기 정도는 회복에 걸리는 시간에 영향을 미치기 때문이다.
일반적으로 사용되는 얼음찜질 방법은 깨진 얼음을 비닐봉지나 얼음찜통 안에 넣고 소량의 물을 넣고 주머니를 단단히 묶으면 간단한 얼음주머니다. 아니면 젖은 수건으로 얼음을 싸서 얼음찜질할 곳에 두세요. 간이 아이스백 제작: 비닐봉지나 얼음찜통에 얼음을 넣고 소량의 물을 넣은 다음 주머니를 단단히 묶습니다. 처리 방법:
① 얼음주머니를 부상 부위의 피부에 올려놓는다.
② 부상 후 48 시간 이내에 2 ~ 3 시간마다 얼음찜질을 하며 매번 얼음찜질시간은 15 ~ 20 분이다.
③ 얼음찜질백은 한 번에 30 분 이상 사용하지 말고 동상이나 신경손상을 예방한다.
4, C=Compression 참고:
① 탄력 붕대로 압박을 할 때는 나선형으로 평균 압력을 가하고 팔다리 끝에서 가까운 방향으로 싸매야 합니다. 부상 부위에 감길 때 약간의 압력을 가할 수 있습니다.
② 최대 스트레칭 길이의 60 ~ 70 으로 충분한 압력을 받을 수 있다. 탄력을 사용할 때는 부상자의 발손가락이나 손가락 피부 색깔을 수시로 관찰해야 한다. 통증, 피부 변색,
5, E=Elevation 얼음찜질, 억압과 동시에 실시할 수 있다.
확장 데이터:
1: 제동 (REST)
제동은 골격근 손상에 없어서는 안 된다. 제동은 주로 즉시 운동을 멈추고 환자를 움직이지 않는 상태로 두는 것이다. 운동 종료 후 제동은 붓기와 염증을 억제하고 출혈의 통제를 최소한도 이내로 할 수 있다. 그런 다음 석고, 지팡이 또는 받침대로 처분된 환자를 고정시킵니다. 부상 후 2 ~ 3 일을 고정하면 발병을 막을 수 있을 뿐만 아니라 치료에도 어느 정도 도움이 된다.
2: 냉찜질 (ICE)
냉찜질은 응급처치 과정에서 가장 효과적입니다. 냉찜질은 통증과 경련을 줄이고 효소의 활성인자를 줄이면서 기체 조직 괴저의 발생을 줄일 수 있기 때문에 부상 후 4 ~ 6 시간 이내에 발생하는 붓기도 어느 정도 통제된다. 냉찜질은 또한 혈액의 점도를 증가시키고 모세혈관의 침투성이 줄어들어 환자부로 흐르는 혈류를 제한하는 것을 줄일 수 있다.
3: 압박
은 거의 모든 급성 손상에서 가압 붕대를 움직이는 방법을 채택하고, 가압 붕대는 내출혈 및 멍든 현상을 완화시키고, 침입한 체액이 조직 안으로 침투하는 것을 방지하며 흡수를 촉진시킨다 가압 붕대는 여러 가지 방법으로 물을 침범하는 탄력 붕대를 냉동실에 넣어 냉찜질과 가압 역할을 동시에 할 수 있다.
4: ELEVATION)
상승은 환자를 심장보다 높은 위치로 올리는 것이다. 냉찜질, 압력과 마찬가지로 상승은 내출혈을 줄이는 데도 매우 효과적이다. 그는 손상된 부위로 통하는 혈액과 체액에서 오는 압력을 줄여 정맥의 환류를 촉진할 뿐만 아니라, 환자의 붓기와 멍이 그에 따라 경감될 수 있다.