살을 빼고 싶다면
과일은 식사 전에 먹어도 됩니다
과일에는 위를 스트레칭할 수 있는 볼륨이 있기 때문입니다
이렇게 하면 먹는 양이 줄어들고
요구르트
와
차
를 덜 즐길 수 있습니다. 식사 후
두 가지 모두 액체이기 때문에
위장 연동 운동을 촉진할 수 있습니다
차는 입안의 박테리아/냄새도 제거할 수 있습니다
위의 개인적인 의견
참고용
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과도하게 사용하면 위산이 과다해지기 때문에 주의하세요!
하지 마세요 차를 너무 진하게 만드세요
그렇지 않으면 잠을 잘 수 없습니다!